1、饮食不规律吃饭速度过快
有的人不吃早餐,有的人三餐不定、饿一顿饱一顿,有的人吃饭过快、暴饮暴食。这些都是不好的饮食习惯。
北京协和医院消化内科副主任医师孙晓红提醒,“吃早饭是很有必要的。人在一夜的休息后,早上胃是空的,胃内的酸度是比较高的,所以早上喝水、吃早饭对胃液相当有一个稀释的作用。吃早饭、喝水还会增加胃肠道的蠕动,能够促进排便。不吃早饭的人其实很多,不一定会造成严重疾病,但是为了健康还是建议吃早饭。”三餐定时定量最好不多。
2、喜爱吃腌制、熏制、烧烤的食物
肉在烧烤、熏制过程中,可能会产生致癌物质苯并芘。而腌制的食物会加入大量盐,对身体的危害很大,容易引发胃癌。
3、爱吃肉、摄入水果蔬菜过少
据台湾“中央社”报道,新研究报告表示,经常摄入汉堡、牛排等红肉的妇女,患乳癌的风险可能些微高出一些。长期吃肉是促发结肠癌的危险因素。为了健康,要保持饮食均衡,多吃蔬菜水果。
(实习编辑:廖玉妹)
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