癌患心理该如何调适

　　专家的心理点评：

　　虽然随着医学技术的发展，癌症并不一定就是绝症了，但是，其治愈率仍然很低。得知自己患了癌症，对患者本身来说，无疑是一场灾难。

　　当癌症患者刚刚得知自己患有癌症时，一般会产生一种否认心理，即在内心中否认患有癌症的事实：比如，他们会在内心中激烈地反应“不!这不可能是真的”、“我怎么会得了这种病!”……这种否认心理是一种心理防御机制，在一定程度上可以缓解强大刺激对于心理的伤害。但是，由于癌症是客观存在的，这种否定机制不可能长期起作用，患者始终是要接受现实的，当残酷的现实再一次清晰的摆在癌患面前，否定机制就会被打破，很多患者这时会进入非常悲伤的状态，这个时期，最容易产生恐惧、绝望等情绪。有些患者则会表现为拒绝进食、发脾气、自虐……这均是他们用以宣泄内心痛苦的一种手段。

　　而作为患者的家人，心理上的反应往往要经历和患者相同的历程：从否认事实到非常悲伤。由于亲人之间接触密切，距离近，患者与家人之间的坏情绪容易进入一个恶性的相互影响的过程，这对患者的医治和康复都是非常不利的。

　　同时，部分患者及其家人还不得不面对经济的压力，这让他们更加感觉到无助和伤痛。

　　因此，癌症患者和家人能够适度地调整自己的情绪是非常重要的，甚至与进行癌症的治疗同等重要。

　　第一、尽早地认清现实

　　虽然面对现实是残酷的，但是，光逃避更是无济于事的。承认现实是一个通过的过程，可以在内心中告诉自己，这个痛苦是正常的。无论谁遇到这样的事情都会痛苦。不要和自己的痛苦做斗争，而是先接纳自己的痛苦。然后，采取正确的方式去宣泄痛苦，比如说痛哭、向别人倾诉、做剧烈的运动。值得注意的是，一定要选择正确的宣泄途径，否则，错误的宣泄方式必然导致更痛苦的后果。

　　第二、积极了解相关知识

　　恐慌和无助是癌症患者及其家属最常见的心理反应。一般来讲，到我们对一件事物不了解的时候，就更容易出现恐慌感。比如说，当年我们对非典很恐慌，那是因为我们都不了解非典，不知道它的传播途径，不知道它的治疗方法。对于癌症也一样，如果我们仅仅认为癌症就是绝症，那么内心的恐慌感就会加强。最好的办法是咨询医生，查阅相关的资料，一旦你对患病原因以及治疗方案有了一定的了解，内心的恐慌感就会有所降低。

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　　第三、寻找癌症康复的案例，对患者及家人进行积极鼓励

　　随着医疗条件的发展，很多癌症病人都得到了很好的医治，得到了康复。癌症患者的家人不妨多找一些这方面的案例，与癌症患者一同学习。这里最主要学习的是一种应对困难的能力，以及一种乐观的态度。保持一种良好的心态，以及一种对未来的希望，对于治疗和康复会起到很关键的作用。

　　第四、寻找一个圈子，获取情感的支持

　　癌症患者和家属不妨有有意识地寻找一个圈子。由于圈子成员有某些共同的遭遇，所以更容易相互理解，相互支持。这个圈子可以是网络方面的，也可以是病友之间的。如果能发挥主动性，去当一个圈子的带动人，那么你获得的精神力量将更强。

　　第五、丰富生活，转移注意力

　　听听音乐、散散步、养养花，这些业余爱好能很好地转移注意力。因此，在保证患者休息的基础上，也要积极丰富他们的生活。患者家属也应该有这样的意识，因为好情绪也是可以互相影响互相带动的。而这种好的情绪状态，将让患者的康复机率大大提高。

　　（实习编辑：廖玉妹）