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这4种食物堪称天然“养肝王”多吃点!

2020-04-02 来源:健康美食志  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:很多加工食物中添加了多种防腐剂、色素、人工甜味剂等食品添加剂。这些添加成分含有多种人体较难分解的化学物质,进入人体后会增加肝脏解毒负担,诱发肝脏损伤。

在中国,肝癌死亡率仅次于胃癌,居我国恶性肿瘤死亡率第二位。俗话说的好“病从口入”,日常生活真正伤肝的事,大多数还是跟吃有关!肝癌多半是“吃”出来的?医生劝你别碰5种食物,你却一直在吃。

1、含添加剂的食物

很多加工食物中添加了多种防腐剂、色素、人工甜味剂等食品添加剂。这些添加成分含有多种人体较难分解的化学物质,进入人体后会增加肝脏解毒负担,诱发肝脏损伤。

2、白酒

过量饮酒会降低肝脏净化血液的能力,导致体内毒素增加,诱发肝脏损伤及多种疾病。另外,酗酒还容易导致肝脏中毒,诱发肝炎。长期过量饮酒则容易导致肝硬化。阿希博士表示,每天饮高浓度酒超过两杯(25毫升)就会伤肝。

3、霉变食物

据研究表明,发霉的食物,会产生致癌物质-黄曲霉毒素,这种物质对肝脏有很大的毒性,很容易造成肝细胞的损伤甚至坏死,它可以导致或诱发肝癌的发生,对人体和肝脏极为有害。

1、梨子

梨子中富含蛋白质和胡萝卜素,能滋养肝脏细胞,修复肝脏的损伤细胞,促进细胞再生,这样就能起到养肝的作用,如果有肝炎和肝硬化的症状,也能食用梨子来辅助治疗。

2、乌梅

乌梅有“养肝卫士”之称,它以“酸入肝”为主要特性,帮助补肝,调节肝功能。同样也是强肝排毒的特效食材,能同时做到调肝、养肝、护肝,促进毒素的排出。

3、柠檬

柠檬含丰富维生素C,还有其他微量元素,有养肝健脾的功效,能够帮助提高免疫力,促进细胞再生,修护干细胞

除了吃养肝水果,日常还可以常喝这种粥,美味营养还能养肝!

桑葚糯米粥做法:

(1)桑椹子30克,糯米100克,少许冰糖。

(2)先将桑椹子浸泡片刻,洗净,

(3)与糯米同入砂锅内煮粥,粥熟时加入冰糖,调匀即可。

功效:

此粥可补肝滋肾,养血明目

【养肝穴位按一按,肝脏更健康!】

(1)太冲穴位置:

在脚背第2、1趾骨间。

(2)按摩方法:睡前盘腿坐好,以左手拇指按揉右脚此穴,顺着骨缝的间隙按压,并前后滑动,按20下,再以右手按揉左脚此穴,

(3)功效:太冲穴是肝经的原穴,大约相当于储存肝经元气的仓库,刺激太冲,能很好地调动肝经的元气,使肝脏功能正常。

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