子宫是孕育生命的场所,承载着我们的喜怒哀乐,当我们进入围绝经期后要如何保养子宫?
更年期是哪个阶段?
更年期是指妇女绝经前后的一段时期(从45岁左右开始至停经后12个月内的时期),包括从接近绝经出现与绝经有关的内分泌、生物学和临床特征起至最后1次月经后1年。
更年期可能发生的子宫疾病
1、良性疾病包括:
老年性阴道炎、子宫内膜炎、宫颈息肉、子宫内膜息肉、子宫卒中综合征、绝经后宫内节育器久置不取等;
2、较为常见的恶性疾病有:
子宫内膜癌、子宫颈癌、卵巢癌、输卵管癌等,其中,子宫内膜癌占整个绝经后出血的80%左右。
3、更年期还可能出现生殖系统之外的其他系统问题:
如神经精神症状、皮肤改变、心血管系统疾病、骨质疏松、压力性尿失禁等。
更年期女性保健建议:
1、继续保持健康的心态
培养广泛兴趣、转移注意力、保持和谐的夫妻关系,减少焦虑、抑郁、易怒、伤心等不良情绪的侵扰;
2、合理健康饮食,唤回年轻活力
低脂低盐饮食、增加膳食纤维摄入、增加钙质摄入,确保围绝经期生理变化导致的激素波动、钙质缺失、心血管疾病高发等问题;
3、定期检查远离疾病侵扰
这个特殊时期许多疾病的发生率均会增加,而半年或一年的定期检查,可以及早发现、干预治疗。特别是出现身体不适征兆的女性,尽早咨询医院的妇科内分泌医生,进行专业诊断,制定治疗方案。
4、科学避孕
围绝经期女性不回避性生活,但是仍然需要注意科学避孕。性生活能增加子宫血液循环,保持子宫的活力状态,但是围绝经期稀发排卵到最终不排卵,期间仍然有受孕的可能性,科学避孕是必要的保护和保健。
5、适当的运动锻炼
保持身体各系统的良性运作循环,让身体保持年轻活力状态。
给更年期女性的运动建议:
1、快走或者慢跑,改善子宫血液循环
每天快步或者慢跑30分钟,子宫血液循环速度可提高10%。
2.每周游泳一次,提高宫缩能力
每周游泳2小时,可使宫缩能力提高一成以上。养成游泳习惯,能提高宫缩能力,保持子宫内温度。
3.每周做4-5次子宫保健操(子宫保健操视频)
每天8-10分钟子宫保健操,促进盆腔血液循环、促进代谢废物的及时排出,能缓解妇科不适症状和减少腰腹部的脂肪堆积。
4.适合锻炼子宫的瑜伽
平躺抬腿式、梨式、八字排毒式、上升式。
与孕激素联合使用建立人工月经周期中用于补充主要与自然或人工绝经相关的雌激素缺乏:血管舒缩性疾病(潮热),生殖泌尿道营养性疾病(外阴阴道萎缩,性交困难,尿失禁)以及精神性疾病(睡眠障碍,衰弱)。
健客价: ¥27.8用于治疗自然或术后绝经所致的围绝经期综合征。
健客价: ¥102.8滋阴清热、安神除烦。用于绝经期前后诸证。阴虚火旺者,症见潮热面红、自汗盗汗,心烦不宁,失眠多梦,头晕耳鸣,腰膝酸软,手足心热;妇女卵巢功能衰退更年期综合征见上述表现者。
健客价: ¥18.9滋阴清热、安神除烦。用于绝经期前后诸证。阴虚火旺者,症见潮热面红,自汗盗汗,心烦不宁,失眠多梦,头晕耳鸣,腰膝酸软,手足心热;妇女卵巢功能衰退更年期综合征见上述表现者。
健客价: ¥27.8本品雌孕激素联合使用建立人工月经周期用于治疗主要与自然或人工绝经相关的雌激素缺乏:血管舒缩性疾病(潮热),生殖泌尿道营养性疾病(外阴阴道萎缩,性交困难,尿失禁)以及精神性疾病(睡眠障碍,衰弱)。 预防原发性或继发性雌激素缺乏所造成的骨质丢失。
健客价: ¥68.8舒缓更年期私处干涩、瘙痒、异味等不适。
健客价: ¥139改善睡眠,增加骨密度。
健客价: ¥185用于治疗自然或术后绝经所致的围绝经期综合症。
健客价: ¥98.8滋补肝肾,镇静安神,养血通络。用于妇女绝经前后,肝肾阴虚引起的月经紊乱,潮热多汗,失眠健忘,心烦易怒,头晕耳鸣,咽干口渴,四肢酸楚,关节疼痛。
健客价: ¥22滋补肝肾,镇静安神,养血通络。本品用于妇女绝经前后,肝肾阴虚引起的月经紊乱,潮热多汗,失眠健忘,心烦易怒,头晕耳鸣,咽干口渴,四肢酸楚,关节疼痛。
健客价: ¥28滋补肝肾,镇静安神,养血通络。用于妇女绝经前后,肝肾阴虚引起的月经紊乱,潮热多汗,失眠健忘,心烦易怒,头晕耳鸣,咽干口渴,四肢酸楚,关节疼痛。
健客价: ¥13用于 40 岁以上患有更年期综合征的妇女,缓解和改善由于缺乏雌激素、孕激素、钙和维生素而引起的症状: 1.潮热出汗、烦躁失眠、骨质疏松、肌肉关节疼痛。 2.皮肤干燥、搔痒、皱折、色素沉着、老年斑出现、眼睛干涩。 3.心悸、胸闷气短、高血脂、更年期冠心病、更年期血压波动; 4.月经紊乱、外阴搔痒、阴道炎、性交痛、性器官衰退等。 5. 也可以用于非恶性肿瘤行子宫、卵巢切除术后和其他原因引
健客价: ¥47.8轻、中度抑郁和焦虑。 神经衰弱、心因性抑郁,抑郁性神经官能症,隐匿性抑郁,心身疾病伴焦虑和情感淡漠,更年期抑郁,嗜酒及药瘾者的焦躁不安及抑郁。
健客价: ¥48用于更年期综合征,症见潮热、盗汗、失眠、烦躁、抑郁、头痛、心悸等。
健客价: ¥274.5先兆流产和习惯性流产、经前期紧张综合症、无排卵型功血和无排卵型闭经、与雌激素联合使用治疗更年期综合症。
健客价: ¥10舒肝解郁,安神定志。用于情志不舒,肝郁气滞等精神刺激所致的心烦、焦虑、失眠、健忘、更年期症候群,神经官能症等。
健客价: ¥7本品为治疗硬皮病、红斑狼疮、斑秃、皮肌炎的辅助用药,亦可用于调治神经 衰弱和妇女更年期综合症。
健客价: ¥15先兆流产和习惯性流产、经前期紧张综合症、无排卵功血和无排卵型闭经、与雌激素联合使用治疗更年期综合症。
健客价: ¥18.8益气养阴,强心益肾。适用于气阴两虚心肾两亏的,健忘失眠,记忆力减退。冠心病,慢性肝炎,糖尿病及更年期综合症而见上述证候者。
健客价: ¥8.5舒肝解郁,安神。用于精神抑郁,失眠,胸闷不适,纳少神疲,对更年期综合征者亦可使用。
健客价: ¥12.5临床用于雌激素缺乏引起的绝经期或更年期综合征,如潮热,出汗,头痛,目眩,疲劳,烦躁易怒,神经过敏,外阴干燥,老年性阴道炎等。
健客价: ¥36.8更年期综合征 潮红,潮热,出汗;性格改变,孤僻多疑,抑郁,易激动,烦燥,失眠多梦;皮肤干燥起皱,发麻,脱发;不对称性肥胖;老年性阴道炎,外阴干燥,性交疼痛及困难;更年期尿道炎症。 骨质疏松症 腰酸背痛,驼背,骨、关节疼痛,易发性骨折。 脑功能减退 注意力不集中,记忆力、精力和工作能力下降。
健客价: ¥53舒肝解郁,安神。用于精神抑郁,失眠,胸闷不适,纳少神疲,对更年期综合征者亦可使用。
健客价: ¥10