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别让肿瘤缠上你 减少致癌的几点建议

2019-01-21 来源:济南复大肿瘤医院  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:在户外活动时应减少阳光暴晒时间,使用防晒霜,戴墨镜,打遮阳伞(防紫外线的)以防止紫外线的辐射,降低皮肤癌发生的危险性。

近年来,我国肿瘤的发病率逐年攀升。根据权威机构的数据显示:在我国部分城市和农村,恶性肿瘤已成为导致居民死亡的“第一杀手”,超过了之前分列二三位的脑血管病和心脏病。其实,我们每个人体内都存在有肿瘤的基因细胞,但是不一定每个人都会患上肿瘤。当一个人免疫功能低下时,正常细胞就会减少,肿瘤细胞就会增多,从而就容易诱发肿瘤。

随着我国工业化、城镇化、人口老龄化进程不断加快,居民生活方式、生态环境等对健康的影响逐步显现,使我国肿瘤的发病率逐年攀升。

2018年2月,国家癌症中心发布了最新癌症数据,汇总了339家癌症登记点的数据,共覆盖中国2.8亿人群。

1.中国内地女性重疾发生率,已超过《中国人身保险业人重大疾病经验发生率研究》(简称“行业表”)水平,男性则接近。

2.中国重疾险发病率逐年上升,2016年的癌症发病率是2006年的1.24倍,女性重疾发病率每年增长速度高于男性。

3.重疾险赔付率有显著的地区差异,东北赔付率最高,女性是行业表的1.65倍,男性约为1.47倍。

4.女性的重疾发生率在25-50岁期间明显高于男性,50岁后男性的重疾发生率急剧地甩开女性。

2018年2月,国家癌症中心发布了中国最新癌症数据,汇总了全国339家癌症登记点的数据,共覆盖2.8亿人群。由于癌症统计数据一般会滞后三年左右,本次公布的数据是中国2014年的发病和死亡数据(已经是最新版)。

中国每天有1万多人诊断新发癌症;40岁之前,处于较低水平,以后开始快速升高,80岁达到峰值。

乳腺癌仍为女性癌症发病第一位,甲状腺癌近年也跃为女性常见癌症之一,肺癌及消化道癌症仍为男性癌症的主要病种,同时也需要注意前列腺癌风险。

肺癌、结直肠癌、胃癌、肝癌在东、中、西部地区均较常见;东、西部地区女性乳腺癌较常见,中部地区食管癌较常见。

甲状腺癌、前列腺癌、乳腺癌发病率仍在上升,这几类癌症均为内分泌腺,这些癌症的发病常与压力、劳累有关;食管癌、胃癌、肝癌主要与饮食有关,这几种癌症的下降,代表着不良的生活方式正在逐步改善。

少儿阶段的癌症主要为血液、脑、淋巴等造血系统及神经系统癌症;由于少儿处于骨的生长发育阶段,对于儿童来说,一些骨、软骨组织的肿瘤成为高发,家长朋友们不容忽视;另外,一些肾脏肿瘤(如肾母细胞瘤)为儿童高发。

青年阶段,女性的主要威胁来源于内分泌系统癌症。由于内分泌系统负责体内激素、生理代谢调节,容易受到情绪、压力的影响。

对于青年男性,肝癌超过肺癌跃居第一位威胁,发病逐渐低龄化。这主要与年幼时期患肝炎、长期酗酒、饮食不当有关。

甲状腺癌越发低龄化,年轻人成为了主要发病人群,这不仅与甲状腺癌筛查率增加有关,更主要反映出年青人生活方式不健康的居多。

中年女性应注意肺癌的威胁,尽量避免长时间处于二手烟、油烟等恶劣环境。

吸烟已是全球公认的导致肺癌最重要的危险因素,建议长期吸烟人士应定期检查肺部。

老年处于癌症高发阶段,应定期体检、防癌筛查;目前推荐该年龄段人群,定期复查胃镜、肠镜及一些影像学检查,如超声/CT/磁共振等。

减少致癌因素的几点建议

选择健康的生活方式,减少社会和环境所带来的致癌因素。希望大家通过以下建议,能够唤醒大家对自身健康的重视。

1、压力是重要的诱肿瘤因素,应以良好的心态应对压力,注意劳逸结合,避免过度疲劳。

2、养成良好的生活习惯,戒烟限酒,少嚼槟榔。吸烟是众所周知的致癌因素,75%的头颈部肿瘤与吸烟饮酒有关。

3、作息规律、不熬夜。多运动,加强体育锻炼,增强体质,提高免疫力。

4、避免食用被污染的食物,如被污染的水、农作物、家禽鱼蛋、发霉的食品、腌制食品等,多吃绿色有机食品,特别是绿色蔬菜类,谨防病从口入。

5、在户外活动时应减少阳光暴晒时间,使用防晒霜,戴墨镜,打遮阳伞(防紫外线的)以防止紫外线的辐射,降低皮肤癌发生的危险性。

6、研究显示,具有癌症性格的人,患癌症的危险性比性格开朗的人要高出15倍,癌症性格简单概括来说就是容易压抑情绪、易于焦虑紧张,或伴有消极逃避生活态度;不良的情绪会降低机体免疫力,导致肿瘤发生。因此,调节好自己的情绪是十分重要的。

选择健康的生活方式,减少社会和环境的致癌因素是远离癌症的最根本方法。癌症并不可怕,可怕的是对癌症没有正确的态度。每个人体内都存在有肿瘤的基因细胞,但是不一定每个人都会患上肿瘤。因此每年定期体检,做到病情早期发现,早期诊断,早期治疗,杜绝肿瘤发生。

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