您的位置:健客网 > 肿瘤频道 > 预防肿瘤 > 如何自测 > 多少肿瘤可以预防 哪些习惯可以预防肿瘤

多少肿瘤可以预防 哪些习惯可以预防肿瘤

2018-12-21 来源:健客社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:英国癌症研究会最近报道一项癌症风险因素的最全面研究,研究结果指出,女性中百分之四十的癌症、男性中百分之四十五的癌症可以通过健康、规律的生活方式来进行有效的预防。

现在出现的肿瘤疾病是越来越多种了,有些肿瘤是良性的,有些是恶性肿瘤。其实不管良性还是恶性肿瘤我们都是可以预防的,现在之所以那么多的人得肿瘤就是因为现在的人总是想着怎么方便怎么来,久而久之就形成了坏习惯。往往就是因为我们养成的这些坏习惯导致肿瘤的发生所带来身体伤害。那么,生活中有多少肿瘤可以预防呢?

多少肿瘤可以预防

英国癌症研究会最近报道一项癌症风险因素的最全面研究,研究结果指出,女性中百分之四十的癌症、男性中百分之四十五的癌症可以通过健康、规律的生活方式来进行有效的预防。研究报告指出,如果更注重平时生活中的保养,英国约十三万人原本可以避免癌症的发生。

《英国癌症期刊》上也发表了一篇论文,认为有百分之十的癌症是由肥胖或者超重引起;更年期的乳腺癌女性中,超重患者占了百分之八十的比例;酒精与百分之五的癌症发病有关;晒太多日光浴和使用太阳灯浴床会诱发百分之三的癌症;如果每日没有摄入5份水果和蔬菜的推荐摄入量,男性有百分之六左右会患癌,女性则会有百分之三的患癌风险。

哪些习惯可以预防肿瘤

1、消化不良勤吸气

食欲不振时可以在饭前30分钟入浴,用热水刺激胃部,待身体暖和后,再用热水在胸口周围喷水,每冲5秒休息1分钟,重复5次;泡澡可以先在热水中泡20~30分钟,同时进行腹式呼吸(从鼻子吸气,让腹部鼓起,然后从口吐气),再用稍冷的水刺激腹部,这种冷热水的刺激能促进胃液分泌,提高食欲。

2、多喝水,多排毒

每天多喝水可以降低患膀胱癌的风险,大量的水在将尿液稀释的同时,也降低了致癌因子的浓度。检测你每天喝水是否够量最简单的方法是去洗手间观察自己尿液的颜色,若淡黄色就说明喝够了,如果是深黄色就说明你需要多喝水。

3、清淡饮食,多吃水果

虽然无法保证一点垃圾食品都不碰,但调整一下自己的膳食结构还是可以做到的,包括每天食用足够的水果、蔬菜、全谷类食物和豆类食物。少吃高脂肪食品,特别是来自动物的脂肪。

以上就是关于哪些习惯可以预防肿瘤的相关介绍。肿瘤疾病虽然比较难治疗,但是大家在检查出现肿瘤以后也不需要感觉到非常恐慌,就算发现肿瘤很多还是可以控制病情的,可以与肿瘤一起生存下去的。当然最好就是学习预防,可以避免肿瘤带来的痛苦治疗。

看本篇文章的人在健客购买了以下产品 更多>
有健康问题?医生在线免费帮您解答!去提问>>
健客微信
健客药房