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癌症跟压力关系大 莫让压力催生癌症

2018-12-13 来源:易本堂中医肿瘤  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:睡眠品质越好,压力释放的速度越快。可是不要等全身非常累了再去睡,很容易睡不着;很累还睡不好,表示肝已经严重受损。

癌症跟压力关系很大。得癌症前六个月,几乎都有重大的压力事件发生。当你感到压力来临的时候,要学会放松。命比一切大!放下,坦然。

1、转换呼吸方式

当人转换呼吸方式时,肌肉和情绪紧绷的状态都会获得改变。也可以自己练习搓双手,眼睛累了,搓双手可以帮助整个人的气血变成循环的回流,体力和精力可以很快提升。

2、休息

休息和睡眠不同,休息是脱离原来的工作,转换一个场景。举例,吃饭的时候不要在原来的办公桌吃,尽量带饭或公司准备,不要到外面吃,浪费时间,而且外面很多都是癌症食品。吃完之后,留15分钟来做和上班无关的事。剩下来的时间做腹式呼吸,透过呼吸来放松。

3、运动

运动让你整个人震动或舞动,很快就可以提振精神,最好有个规律性的运动,因为运动是纾解压力最好的方法。另外,每天赤脚在草地上走,就可以释放压力,前提是有没有把它当作生活中规律的一环。

4、晒太阳

很多忧郁症患者都不爱晒太阳,平常多晒太阳,身体的抗体会增加。

5、睡眠

睡觉是一门大学问,现代人普遍睡不好觉。

千万记住,晚上睡觉不要把手压在胸口,会作恶梦。也不要压在腹部,会承受很大的压力,最好的方法就是放在两边,手心朝上。

睡眠品质越好,压力释放的速度越快。可是不要等全身非常累了再去睡,很容易睡不着;很累还睡不好,表示肝已经严重受损。

6、不要吃高压力的食物

有刺激性的食物都是高压力食物,越吃这些食物,会使交感神经亢进,有时会刺激身体所有的功能处于警戒狀态。

什么是高压力食物?可乐、汽水、咖啡、茶、酒精、香烟、乳制品及肉制品等,所有的肉,尤其是经过油处理的肉是压力最大的。

什么食物会使心情愉快?最重要的食物,蔬菜、水果、五谷杂粮。

毒素沉积在脂肪里真的影响身体,癌症也不是传说,它真的会伤害我们的家人!不要忽视!不要姑息!不要不理!将此爱传递出去!愿家人和朋友永远离开癌症!

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