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肿瘤的预防措施 七大预防的措施

2018-12-10 来源:健客社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:通过定期体检,发现身体存在的异常以及癌症危险因素,通过及时调整、治疗降低患恶性肿瘤的风险。另一方面,定期体检可以实现早发现、早诊断、早治疗即二级预防。

说到肿瘤大家都是非常害怕的,肿瘤给我们带来的影响实在是太大了,不仅会给我们健康造成威胁,还会给我们造成强大的心理压力,让我们每天都活得特别惶恐。如果肿瘤是良性的肿瘤,那么还比较好控制,可以使用手术进行切除,切除之后的复发率也不会特别高。但是如果是恶性的肿瘤,那么就没有那么容易对付了,不仅会出现恶化,还可能转移。

1、戒烟

通过任何方式吸食或使用烟草都会致癌,90%的肺癌是有烟草引起的。吸烟间接引起口腔癌、鼻咽癌、喉癌、食管癌、胰腺癌、子宫颈癌、肾癌和膀胱癌等。戒烟是以减少患癌危险性的最简单、最不需要花钱的也是最为有效的方法。

2、预防感染

宫颈癌、肝癌、鼻咽癌、淋巴瘤以及胃癌等的发生与感染因素有关。可以通过接种乙肝疫苗、HPV(人乳头瘤状病毒)疫苗、洁身自好避免多个性伙伴、远离毒品,预防乙肝病毒、HPV、HIV(艾滋病病毒)感染。实行分餐制有助于预防HP感染。避免不必要的输血和使用血制品可以减少感染病毒的风险。

3、保持合理的体重和腰围

亚洲人体重指数(BMI)健康范围是18.5~22.9。女性腰围的数值应该小于80cm,男性腰围的数值应该小于90cm。

4、科学运动

任何种类的运动都有助于减低患癌风险,应该在日常生活中加入运动。运动有助于预防大肠癌、乳腺癌和子宫内膜癌

5、合理膳食

选择健康的食物和饮料代替高脂肪、高糖分和高热量的食物,多吃不同种类的蔬菜水果、全谷物和豆类食物,减少进食红肉(牛肉、猪肉和羊肉),避免食用加工的肉类,限制食用高盐的食物。

6、限制饮酒

为了肿瘤预防,尽量不要饮酒。如果饮酒,则应该限制每日的饮酒量,男士每天不应多于2杯,女士不应多于1杯。

7、定期进行体检

通过定期体检,发现身体存在的异常以及癌症危险因素,通过及时调整、治疗降低患恶性肿瘤的风险。另一方面,定期体检可以实现早发现、早诊断、早治疗即二级预防。

通过上文我们可以知道,原来肿瘤很多时候都是可以预防的,与其等到肿瘤出现的时候再痛苦不已,还不如现在就开始预防。肿瘤的预防工作与我们的生活习惯有关,与我们的饮食习惯有关。如果可以建立一个好的生活习惯,和良好的饮食习惯,那么就可以有效预防肿瘤。想要预防肿瘤,第一步就是建议你们戒烟,烟似乎跟所有的肿瘤都有关,所以要远离。

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