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肿瘤一级预防 控烟防癌头等大事

2018-12-04 来源:健客社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:抽烟的人有一半会死于与抽烟相关的疾病,其中很多是癌症。在美国,90%的肺癌是直接由抽烟引起的,另外有3%是因为吸入造成的。妙手理疗说:“不知道人们为什么要每天花三五美元来帮助自己折寿8到12年。”

很大部分肿瘤都是可以进行预防的,很多引起肿瘤的危险因素其实都是我们可以制控的。也就是说没有患肿瘤的人,可以积极去预防肿瘤发生。其实学习预防肿瘤是我们生活中每个人都需要热切关注的事情,肿瘤的高死亡率和发生率给我们的生活带来极大的威胁。所以为了避免肿瘤带给我们的伤害,一起看看肿瘤一级预防如何进行吧。

防癌症四点事项

第一,不要抽烟,或者戒烟。抽烟的人有一半会死于与抽烟相关的疾病,其中很多是癌症。在美国,90%的肺癌是直接由抽烟引起的,另外有3%是因为吸入造成的。妙手理疗说:“不知道人们为什么要每天花三五美元来帮助自己折寿8到12年。”

第二,关注你吃的东西。美国癌症协会建议人们应该每天至少吃五种不同的蔬菜和水果,这是帮助抗癌的有效办法。《营养与癌症》杂志也公布说,很少吃水果和蔬菜的人患癌的可能性比吃水果蔬菜比较多的人高一倍。美国癌症协会也建议:选择全麦粉而不是精麦粉,限制红肉食用量,特别要少吃处理过的和高脂肪的肉类,限制酒精饮料,等等。

第三,多做运动。中度运动是科学家推荐的运动方式。据研究,每天散步一小时可以把患的可能性降低46%。美国癌症协会建议人们每天至少做60分钟中度或稍强烈的运动,每周运动五次以上。Ferri补充说,过度肥胖也会增加患癌症的可能。

第四,了解家族病史。家族病史是致命癌症的最大诱因,遗传可能导致基因中有致癌因素。如果直系亲属(父母、兄弟姐妹、子女)有过癌症,那么你可能需要在比较年轻的时候就做定期检查。

控烟防癌头等大事

报告明确,烟草使用仍然是癌症和心血管病的首要原因。1991年以来,美国癌症死亡率降低了26%,其中一半以上归因于吸烟率的下降。

报告强调:戒烟对任何年龄阶段的人都有益。吸烟导致人均寿命缩短十年以上。如果40岁以前戒烟,可以夺回9年寿命。

以上就是关于肿瘤一级预防的相关介绍。其实肿瘤并没有我们想象中的那么可怕,很多肿瘤都是可以预防的。日常做好控烟可以帮助我们预防不少的肿瘤疾病,毕竟每年全世界约有600万人被肿瘤夺去生命,所以现在肿瘤一级预防对于我们特别重要。

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