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女性哺乳期如何恢复保养子宫的妙招

2018-10-25 来源:子宫肌瘤问诊  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:科学坐月子:产妇饮食宜清淡,高营养,但同时又不能过度进补。保证充分休息的,适度锻炼,都有利于子宫与身体的快速恢复。

导语:

十月怀胎平安生下宝宝以后,哺乳期子宫的恢复也是新妈妈们比较关心的话题。这一时期做好子宫恢复,对以后的身体的恢复非常重要,那么哺乳期如何恢复子宫呢?

科学坐月子产妇饮食宜清淡,高营养,但同时又不能过度进补。保证充分休息的,适度锻炼,都有利于子宫与身体的快速恢复。

刺激乳头、按摩子宫部位:哺乳期,让宝宝尽早吃母乳,通过宝宝吮吸对乳头这种反射刺激,同时可辅以轻柔按摩子宫部位,可加快子宫的恢复。产后半个月左右,可以稍微用力按压肚脐眼附近,如果能感觉到变硬就是恢复很好。

产褥期适当动一动,早做提肛运动:可促进子宫收缩,恢复原来的大小。但要注意避免腹部劳累用力。

注意阴部卫生:产后要注意阴部卫生,以免引起生殖道炎症,进一步影响子宫的恢复。

平时可多吃一些保养子宫的食物:如玉米、芝麻、大豆等谷类食物或者是坚果类食物,这些食物内含有的维生素E具有很强的抗氧化作用,而且还能促进子宫细胞的生长。富含的其他高蛋白质、微量元素等多种人体必需品,可以加速修复子宫创伤,有利于养护子宫,对子宫及卵巢的健康都有一定帮助。

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