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专家表示:防癌从生活细微处“抓起”

2018-08-27 来源:石家庄平安医院肿瘤科  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:不偏食。偏食会造成人体营养不良,由于缺乏一些微量元素和维生素,降低了人体免疫力和细胞稳定性,从而易诱发癌症。故饮食应多样化,种类越多越好。

癌症是一大类恶性肿瘤的统称,让人闻之色变。防癌是我们面临的严峻问题。然而,要如何防止癌症呢?专家表示:防癌从生活细微处“抓起”,要有一个健康的生活方式。

睡好觉。人体细胞分裂的高潮是在夜间入睡以后,如果睡眠不好,人体就很难控制住细胞在分裂过程中不发生突变而成为癌细胞,故保证睡眠质量是防癌首要因素。

少饮酒。酗酒或长期饮用烈性酒则易发生口腔癌、胃癌和肝癌。

不吸烟。呼吸新鲜空气,不要吸烟,也不到吸烟者的烟雾环境中去。

避暴晒。避免暴晒,过多的日晒会诱发皮肤癌

常欢笑。研究发现,癌症病人笑过之后,体内天然杀伤癌细胞的活性物质大大提高。

偏食。偏食会造成人体营养不良,由于缺乏一些微量元素和维生素,降低了人体免疫力和细胞稳定性,从而易诱发癌症。故饮食应多样化,种类越多越好。

慢慢嚼。唾液是人体杀死饮食中致癌物质的第一道防线。有人收集唾液,然后把各种致癌物质经过唾液处理后再作用于细菌。结果发现,细菌突变的现象减少了,即使是致癌作用最强的黄曲霉素和亚硝酸也不例外。唾液只要与食物接触30秒钟后就能充分发挥作用。

多饮茶。茶能抑制亚硝胺致癌,还可阻断致癌物亚硝胺在体内的运动。

生吃菜。新鲜蔬菜中含有酚和醌这两种特殊成分,醌能冲淡致癌物,并能以液体形式把致癌物从体内排出,而酚能阻止癌细胞的代谢与发展,两者结合更能抗癌于体外。

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