人到中年 专家给诸位的防癌建议

调查显示，当人到四十岁的时候，大约有七成多的人为自己的健康而发愁，后悔当初没有养成良好的生活习惯。癌症就是一个与个人生活习惯极为密切的疾病，再加上人到中年后，机体各项机能开始走下坡路，此时正是肿瘤细胞容易侵犯的时机，故而中年人应调整生活方式，注重防癌。

一饮食均衡：吃饭不规律、秒杀饭菜、爱吃烧烤或腌菜，易使胃肠的负担过重，造成机械的胃肠黏膜损伤等，这些都是胃癌、结直肠癌的高危因素。

二有氧运动：多运动对预防结直肠癌及其他种类癌症都有一定的辅助作用，步行、慢跑、游泳都是很适宜的运动方式。

三乐观心态：当人长期处在忧郁、压抑、紧张的状态下，会导致消化功能紊乱，情绪低落、抑郁，还会影响免疫功能，增加发生肿瘤的风险。

四戒烟戒酒：不仅主动吸烟有害健康，被动吸二手烟，对人体的危害更大。大气污染、烹调油烟等环境中的污染也是诱发肺癌的重要因素。

五定期体检。不要小看单位每年的体检，抽血、超声、体格检查、粪便常规检查等普普通通的几项检查可以有针对性地进行早期癌症的初筛。