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防癌专家讲述那些密不外传防控癌症妙招

2018-08-23 来源:石家庄平安医院肿瘤科  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:维生素摄入不足会增加多种癌症风险,而获得维生素D最好的方式是保证每天足够的户外活动时间。必要时可就医检测维生素D水平,确实偏低可在医生指导下考虑服用补充剂。

在防癌已然成为全球共同目标的当下,有关癌症防控的问题备受关注,防控癌症都该注意些什么呢?防癌专家给出如下建议:

规律服用少量阿司匹林

研究发现,规律服用少量阿司匹林可以降低多种癌症的患病率,尤其是对肠癌等消化道癌症预防效果明显,之所以会这样,是因为阿司匹林可以抗炎,而炎症与癌症的发生风险相关,特别说明,服用抗凝药物者、有溃疡病史及嗜酒者不建议服用。

正确合理避孕

口服避孕药可抑制排卵,减少可能造成的损伤以及损伤修复过程中可能出现的突变,有效预防某些妇科癌症。

培养兴趣爱好

培养自己的兴趣爱好不仅可以激发创造力,而且还可以扩大自己的社交平台,更为重要的是可以很好地解压,缓解压力对抗癌而言有益无害。

控制肉的摄入

研究证实,动物脂肪会增加癌症发病风险,尤其是肠癌,正确的饮食方法是合理膳食、均衡营养。

控制好宫颈癌检查频率

宫颈癌的筛查不建议每年都做,65岁前,每3—5年做一次即可。综合国情,专家建议宫颈癌筛查每两年进行一次。

睡足7个小时,多做有氧运动

睡不够可增加乳腺癌等癌症患病风险,因为夜晚不睡会抑制褪黑激素的正常分泌,使患癌风险增加;有氧运动有助于强健心脏、燃烧脂肪、控制体重,并由此改善整体健康水平、对抗癌症。

摄入足量维生素D

维生素摄入不足会增加多种癌症风险,而获得维生素D最好的方式是保证每天足够的户外活动时间。必要时可就医检测维生素D水平,确实偏低可在医生指导下考虑服用补充剂。

减少酒精摄入

有研究证实,控制酒精摄入可有效降低乳腺癌患病率,对身体健康而言有益无害。

温馨提示:虽然如上建议来自业内专家,但有些并未经过大规模循证医学研究确认,应理性看待,可以肯定的是,睡足觉、多锻炼、限制酒精摄入等对健康有益无害。

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