不少注重保健的人把维生素看作能延年益寿的灵丹妙药,却不知维生素服用不当会产生副作用。
英国《每日邮报》援引药剂师、营养医学专家艾丹·戈金斯的话说:“我们的身体需要以一种平衡健康的方式利用营养,摄入大剂量的单一营养会使身体失去平衡,陷入危险,这是因为大剂量的一种营养会妨碍身体利用其他营养。”
美国癌症研究协会去年收到的一份研究报告说,男性每天服用400个国际单位的维生素E,未来7年至12年的患癌风险增加17%。
英国《生理学杂志》2014年发表的一份研究报告说,有些人以增加能量为目的服用维生素C和维生素E,其实这两种维生素妨碍锻炼给肌肉带来正常反应。
英国萨里大学营养学教授玛格丽特·赖曼教授主张从日常饮食中获取营养。
那该怎么吃?美国新版膳食指南推荐食用多样化的蔬菜,包括深绿色叶菜、红橙色蔬菜、豆类、淀粉类及其他蔬菜;食用水果,特别是完整的水果;谷物中至少一半为全谷类;不推荐吃高度加工食品。
补充维生素C。
健客价: ¥15本品不能代替药物
健客价: ¥15用于满足妇女怀孕时及产后对维生素、矿物质和微量元素的额外需求。 预防孕期由于缺铁和缺乏叶酸引起的贫血。
健客价: ¥73补充维生素C及维生素E。
健客价: ¥262补充钙、维生素D。
健客价: ¥65用于妊娠期和哺乳期妇女对维生素、矿物质和微量元素的额外需求;并预防妊娠期因缺铁和叶酸所致的贫血。
健客价: ¥228抗氧化。
健客价: ¥128补充B族维生素。
健客价: ¥120本品不能替代药物。
健客价: ¥88用于预防和治疗维生素D缺乏症,如佝偻病等。
健客价: ¥36增强免疫力。
健客价: ¥268用于50岁以上的成年人的维生素和矿物质补充。
健客价: ¥125