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睡眠太差,患癌症的风险增大

2018-06-11 来源:癌图腾  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:该工作时工作,该休息时休息,不要沉迷于夜生活、习惯于熬夜工作。要学会调节睡眠作息,积极治疗直面,这是防癌的首要因素,更是给自己的身体健康打上一层保险。

由于生活节奏的加快,很多人都出现睡眠不足的状况。睡眠不足等同于营养不良,不仅会影响人体健康,而且还会导致多种疾病。癌症就是其中一种。

据统计,中国去年有280多万人死于癌症,平均每天7,500人。癌症是中国的最主要死因之一。然而,很多人仍是没有意识到这方面的严重性,一味任性的过着夜生活,或无奈的加班加点工作,这都大大提高了患癌症的几率。

有研究人员曾对两组老鼠做了实验,其中一组老鼠在连续7天的鼓声中度日,科研人员对它们不断地击鼓,制造噪音,使它们每天都不能很好的进入睡眠。结果发现在这组老鼠的胃壁上发现了肿瘤基因。

英国一项研究显示,不良的睡眠习惯可能导致感冒、抑郁症糖尿病、肥胖、中风、心脏病和癌症。此外,经常缺乏睡眠还会诱发精神错乱。

睡眠专家一致认为,现在人都普遍缺乏自制力,上夜班、电视节目、游戏、网络甚至旅游都使人们睡得越来越少。许多成年人还因各种健康原因造成睡眠品质不高,进而导致失眠。不管何种原因,都最终呈现一种病怏怏的状态:白天昏昏欲睡,思路不清晰,不能明确表达自己的意思,精神无法集中,动作无法协调;儿童变得易怒,在学校惹是生非。

过去人们认为这种影响只是暂时的,好好睡上一觉后就会觉得恢复正常。但是,越来越多的证据显示,睡眠不足的影响会累加起来,最终疾病降临。

疾病的发病机制扔众说纷纭,但有一点可以断定,发生癌变的细胞是在分裂中产生的,而细胞分裂多半是在睡眠中进行的。一旦睡眠规律紊乱,肌体则很难控制其裂变,以至于在外界环境因素的作用下出现癌性突变。

睡眠的作用不仅仅在于能恢复体力和脑力,消除疲劳,完成自身修复,更重要的还在于它能增强免疫力,康复机体,使人体自身能抵御疾病的侵扰。因此,对于那些因慢性疾病或其他原因引起的体内免疫力下降的人,如果再缺少睡眠,其免疫力将受到更大的损害,康复治疗就更加困难。所以,良好的睡眠对于癌症病人的康复显得尤其重要。

研究显示,皮质醇周期发生变化的女性极易患乳腺癌。皮质醇是激素的一种,通常在黎明时分达到高峰然后逐渐降低,它是体内众多帮助调节免疫系统的激素中的一种,可以对一些细胞的活动产生影响,而这些细胞中有些具有抗癌作用。睡眠不好引发的皮质醇周期混乱将使人体更易患癌症。

另外,人体大脑在睡眠过程中还将产生名为“褪黑素”的一种激素,这是一种反氧化剂,可以阻止DNA受损,进而防止癌症的发生。正在女性体内,褪黑激素还可以延缓雌激素的产生,后者可以刺激乳房和卵巢中癌细胞的分裂。因此,那些经常上夜班的女性更容易患乳腺癌,因为她们的雌激素水准要比常人高。曾有专家对老鼠进行实验,结果发现睡眠混乱的老鼠体内的肿瘤生长速度要比正常老鼠快的多。

该工作时工作,该休息时休息,不要沉迷于夜生活、习惯于熬夜工作。要学会调节睡眠作息,积极治疗直面,这是防癌的首要因素,更是给自己的身体健康打上一层保险。

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