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坚持这样做,癌症复发的几率减少95%

2018-04-10 来源:肺癌康复圈  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:保持口腔卫生。慢性炎症为癌细胞提供肥沃土壤,口腔炎症不利于防治癌症。

现在人们谈癌色变,肿瘤病人更是风声鹤唳。新闻经常报道谁谁谁主持人癌症复发去世、看到这样的报道,你是否觉得心累?如果你坚持做这些事情,压根不用担心癌症重新大驾光临。

 

一、健步快走

 

健步快走是最好的运动方式。如果一周健步走7个小时,可以把癌症的复发率降低90%。

 

 

二、开怀大笑

 

美国脑神经医师鲁宾斯坦也说:“一分钟的开怀大笑,等于四十五分钟的放松运动。”但是根据他的研究统计,现代人平均每天只笑五分钟,而五十年前人们平均每天笑二十分钟。

 

所以说:要有意识的练习大笑、主动的大笑,做一个幽默的人,谈笑风生,患有血管和心脏病的机会也较低。

 

三、每天4杯绿茶

 

每天只要喝四五杯茶,就能将癌症复发风险降低70%。乌龙茶、绿茶、红茶对口腔癌、肺癌、食道癌、肝癌等都有不错的预防作用。其中,包括龙井、碧螺春、毛峰在内的绿茶效果最显著,其防癌成分是其他茶叶的5倍。

 

不过,茶水最好不要喝太浓太烫的,否则会影响其防癌效果。最佳饮茶温度应该是60摄氏度左右,茶水浸泡5分钟后,其中有效成分才能溶在水里。

 

 

四、每天睡足7个小时

 

每晚睡眠时间少于7小时的女性,患乳腺癌的几率高达47%。这是因为睡眠中会产生一种褪黑激素,它能减缓女性体内雌激素的产生,从而起到抑制乳腺癌的目的。

 

建议最好晚上10点半前就开始洗漱,做好睡前准备工作,保证11点前入睡,早上6—7点起床。此外,中午1点打个小盹,也能增强体内免疫细胞的活跃性,起到一定的防癌作用。

 

五、定期体检随访

 

定期体检是防范肿瘤的最佳手段,早发现疾病隐患早治疗,可以将癌症扼杀在萌芽期。

 

 

六、每天最少开窗半小时

 

很少有人知道,装修污染除了甲醛外,还有一种很强的致癌气体——氡及其子体。它一般藏在花岗岩、水泥、瓷砖里,沿着这些地方的裂隙扩散到室内,通过呼吸道进入人体,时间长了,就会诱发肺癌。

 

其实,只要每天开窗半个小时,氡的浓度就可以降低到与室外相同。另外,天然气燃烧后也会产生氡,所以厨房烧水时,最好打开窗户,关闭与居室连接的门。

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