抽了几十年的烟,始终平安无事,戒烟后没多长时间却发现得肺癌了,这种情况常听人说起,于是人们都觉得戒烟是打破了身体和烟之间的平衡,由此诱发肺癌。事实真的是这样吗?
戒烟20年后竟得了肺癌?
前段时间,刘先生因为胸痛难忍到南京胸科医院就诊。经医生检查,发现其右肺下叶上有个3cmx2cmx2cm大的肿瘤,被确诊为肺癌早期!
听到诊断,刘先生懵了,"我都戒烟20年了啊!"
据悉,刘先生今年60岁,他从十多岁开始抽烟,一直抽到了40岁,而且烟瘾特别大,每天都要抽两包多。
那么,为什么20年前一下把烟戒了呢?
据刘先生说,当时因为老
咳嗽,而且肺不舒服,所以去医院做检查。医生还真的在刘先生的肺部发现一个阴影,虽然后来确认是一个钙化点,但是刘先生害怕自己真的因为抽烟得肺癌,所以咬着牙,把抽了20多年的烟给戒了。
虽然当时戒烟比较难受,但是此后刘先生一直没觉得肺难受过。直到2016年2月份,他觉得胸部隐隐作痛,不过他自认为已经很久没抽过烟了,应该不是肺部有问题,所以也没放在心上,也没和家里人说。后来,胸口越来越疼,结果来到医院一查,竟然是肺癌。
"戒烟"不背锅,肺癌其实是因为它
医生表示,对于吸烟者来说,肺癌的发生需要内外因:
外因是吸烟的时间和数量,比如一个人每天抽20支烟,抽了20年,这个人的吸烟指数就是400,大于400的人,肺癌风险就高出许多。
而一般决定戒烟的人,多数是抽了很久,因为上了年纪想要开始讲究健康的人。但这时,他们的吸烟指数已经到了400左右甚至更高,而且年龄也在四五十岁,正是身体免疫系统下降的时候,于是,内因就构成了。
要知道,年轻时抽烟,身体的免疫系统还能监控着癌细胞的出现,甚至能歼灭它,但到了四五十岁,免疫系统弱了,肺癌就会挑这个时候发生,不管你戒烟与否。
也就是说,烟龄太久而戒烟又太晚的人(譬如拖到四五十岁),与不戒烟的人,得肺癌等风险是一样的。
这也是为什么医生建议趁早戒烟的原因。
戒了烟反倒更难受?谬论!
中国控烟协会全国理事、瑞金医院控烟门诊周剑平医生说,动过戒烟念头的人也不少,但一瞬间的念头往往会被一些借口甚至道听途说的谬论而动摇,其中最常见的就是"戒了烟反而让人更难受"、"突然不抽烟了反而有害健康"等。
事实真的如此吗?
其实,个别人戒烟后不久便查出大病甚至去世,只是一种巧合,也可能是戒烟太晚了,但绝不是由戒烟这种行为本身所引起的。
"老烟民"们之所以相信"戒烟对身体有害"的谬论,还与戒烟后身体出现的种种戒断反应有关。
常年吸烟的人突然戒烟后,可能会出现不同程度的烦躁不安、头昏头痛、
失眠忧虑、注意力不集中,咳嗽多汗、心率下降、食欲或体重增加等不适感,这在医学上被称为尼古丁戒断综合征,俗称"戒烟综合征"。烟龄越长,戒烟综合征的表现就越明显。
戒烟会让人难受,就像第一次吸烟时也会让人不适是一个道理。
烟民们还记得自己第一次吸烟时的样子吗?辛辣、呛鼻的味道直冲脑门,接着头昏目眩,甚至眼泪鼻涕直流。但抽了一段时间后,便习以为常了,甚至会喜欢这种感觉。
从开始时感到不舒服,到之后的习惯、再到上瘾、想戒戒不掉,几乎是吸烟者们共同的心路历程。
那么,开始戒烟后,想要让身体摆脱对尼古丁的依赖,自然也会经历一个从不习惯、不舒服,到逐渐适应、习惯的过程。
周剑平:科学戒烟不仅需要个人的坚定决心,还需要医生的指导、适当的药物支持以及家人的关爱和帮助。
戒烟的好处一箩筐,数据来说话~
一旦你开始戒烟,你的身体马上就会得到非常丰厚的回报。不信,我们就来一起看看吧~
20分钟——血压降到标准水平,脉搏降到标准速度。手、脚的温度回升至标准体温。
8小时——血液中的氧含量将恢复正常水平,血液中一氧化碳的含量也降低到正常水平。
24小时——体内一氧化碳都消除。肺开始清除粘液和其他吸烟残留物。心肌梗死危险性降低。
48小时——体内无尼古丁残留。神经末梢的功能逐渐开始恢复,嗅觉和味觉对外界物质敏感性增强。
72小时——支气管得以放松,呼吸变得更轻松,呼吸畅顺,肺活量增加,整体精神面貌得到改善。
2至12周——血液循环稳定,走路轻松稳健,肺功能改善10%。
3至9个月——咳嗽,呼吸困难和其他呼吸问题大为好转,肺功能增加30%,咳嗽、多
痰、鼻窦充血、疲劳、气短等症状减轻。
气管和支气管的黏膜上出现新的纤毛,处理黏液的功能增强。身体的能量储备提高;体重可增加2~3公斤。
1年——冠状动脉硬化危险减至吸烟者的一半。
5年——相较一般吸烟者(每天一包)的肺癌死亡率由1.37%降至0.72%,近于不吸烟者的死亡率。
口腔、呼吸道、食管癌发生率降到吸烟者发病率的一半,心肌梗死的发病率几乎降低到非吸烟者的水平。
10年——吸烟者罹患肺癌的概率降低一半。患心脏病的概率降至与不吸烟者相同。癌前细胞被健康的细胞代替。
口腔、呼吸道、食管、膀胱、肾脏、胰腺等癌症发病率明显下降。
15年——冠状动脉硬化的危险与不吸烟者相同。
打好"保肺战",
除了戒烟,这些行为也要注意!
其实,除了吸烟,以下这些行为如果平时不多加注意,也会引发肺癌。
经常吸二手烟
二手烟的危害就不用多说了。国际癌症研究署把香烟的烟雾分为两种:主流烟与支流烟。主流烟指从香烟过滤嘴端吸出的烟雾,支流烟则是香烟自发闷烧产生的烟雾。
由于支流烟燃烧温度比主流烟低,因不完全燃烧产生的致癌物多环芳香烃所占比例确实较高。这也是许多人认同"二手烟比一手烟危害更大"说法的主要原因。
风雨无阻锻炼身体
锻炼身体本是好事儿。然而,如果不注意以下这些方面,锻炼身体也可能会变成"毁"身体。
过早起床锻炼
大家也许不知道,其实早晨的空气并不新鲜,甚至有可能是空气污染严重的时间段。根据气象统计资料表明,一年中,早晨起来的空气指数很不好(尤其是5点至8点)。
这个时间段陆地上空的近低层大气,都会出现逆温层,其高度从200-1000米不等,这个温层就像一个盖子一样,使城市中较多的烟尘和杂质聚集在其下面,再加上清晨空气扰动小,致使烟尘杂质非常不容易扩散到高空和周围去。
因此,选择清晨锻炼身体对健康是非常不利的。
另外,从生理学角度来说,清晨也不是运动的最佳时间。心理学研究证明:锻炼的最佳时间是下午4点到晚上正常睡觉前,锻炼身体是最好的。这时候人体内各种器官和肌肉的温度最高,而且关节的的灵活性也处在最好的状态。
这也是近些年来,越来越多的体育比赛的决赛,选择在下午或晚上的原因之一。
天气好坏都锻炼
选择空气最不好的时段锻炼身体本来就对身体不好了,如果在雾霾天那更是雪上加霜了。
锻炼的地方不对
有些人喜欢在马路边慢跑锻炼,其实这样做并不健康。因为现在的城市道路汽车来往,很容易令尘土飞扬。在马路边跑步,就会吸入更多的有害气体和有害颗粒,这样在锻炼的同时其实是增加了对身体的伤官。
医生提醒:早期筛查很重要!
对于肺癌,以及其他任何癌症,早期筛查是非常重要的!南京胸科医院胸外科副主任医师王科平提醒,出现下列症状时,尽快到医院做筛查,发现越早,越好治疗:
1、声音突然嘶哑
2、反复发热
3、咳血
4、刺激性咳嗽
5、胸闷胸痛气促
此外,下列人群最好每年做一次筛查:
1、每天吸烟超过20支,烟龄大于20年长期吸烟,年龄达55岁及其家属
2、家庭主妇
3、长期生活在空气污染环境下,年龄超过45岁
4、高危职业如接触煤气、沥青、炼焦、粉尘、采矿、化工
6、有肿瘤家族史者