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如何提高癌症患者的睡眠质量

2018-03-18 来源:健康起航321  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:注意睡前饮食,晚餐要适量,不宜吃对胃有刺激的食物,避免在过饱或饥饿状态下入睡,睡前不宜饮咖啡、茶等。

 据统计,癌症病患72%有睡眠障碍,远高于一般人的15%。从接受罹癌事实开始,就是一段艰难的过程,常自觉「为什么是我?」、自问「到底做错了什么?」,一连串自责的情绪,当晚上夜阑人静时全涌上心头,入睡更显困难。

 
另外,对癌症患者而言,化学治疗或放射治疗除了杀死癌细胞,也会造成健康细胞受损,身体上的疼痛、疲累等种种不适,在在会影响晚上睡眠时的安稳度,失眠变成癌症患者共同的痛苦。
 
睡不好让焦虑感更加严重,身体状况也会下滑。已有研究指出,反覆失眠酿血压上升、血糖不稳、心血管疾病、细胞发炎等,简单地说,会让身体免疫力一点一滴的流失,甚至连身体抗癌能力都被消磨殆尽。
 
谨记均衡饮食善用药物
 
癌症患者要避免睡不好引起的恶性循环,最常到诊间问及的是「吃些什么东西能改善」?虽然多吃坚果类与香蕉等富含色胺酸的食物能刺激大脑血清素及褪黑激素生成,但遗憾的是,目前研究上,单一食物直接能对睡眠产生帮助的很少。
 
若失眠症状严重,还是须找医师询问,开立安眠药等辅助治疗。只要遵照医嘱使用,不必担心安眠药物成瘾的问题,且药物帮助睡眠所带来的好处,正是避免恶性循环、增加接受治疗的顺从度,让你更有体力对抗癌症。
 
人参皂苷Rh2促进睡眠质量提高免疫力
 
众所周知,人参具有大补元气,滋补强壮,安神益智,生津,复脉固脱等功效。而人参皂苷Rh2是从人参中提取的最具活性物质,据医学研究,人参皂苷Rh2是目前最有效的抗肿瘤活性成分,能有效增强单核巨噬细胞的吞噬功能,诱发肿瘤癌细胞凋亡,诱导肿瘤癌细胞分化,能提高免疫力降低放化疗的毒性,有效地减小放化疗的痛苦程度,改善患者的睡眠质量和食欲,从而改善患者精神状态,以此循环,提高免疫力。
 
正确认识积极治疗
 
失眠是肿瘤病人常见症状之一,病人得不到充足的休息和睡眠不但会消耗体力、精神不振,而且还降低抵抗力,加重病情。所以要解决失眠的问题不仅要靠医护人员的指导和治疗,更要靠病人自己的努力。应注意以下方面:
 
一、消除不良心态,做好心理调节。病人应对自己所患的疾病以及治疗引发的不良所应有一个正确的认识,勇于面对现实,努力排除担心、紧张、恐惧的心理,使自己保持平静而稳定的心态。
 
二、改善睡眠环境,创造安静、舒适的氛围并尽量适应新环境。
 
三、积极防治不能耐受的疼痛及不适,采取有效、可取的止痛措施。
 
四、积极治疗引起失眠的其它疾病,如咳嗽、咯、呕吐、气促、心慌、腹泻等。
 
五、根据治疗和康复计划合理安排并调整作息时间,建立适合的生活规律。
 
六、白天应进行适当的娱乐活动或体育锻炼,但避免睡前参加能使大脑兴奋或情绪激动的活动,如听节奏强烈的音乐、玩上瘾的电子游戏等。
 
七、注意睡前饮食,晚餐要适量,不宜吃对胃有刺激的食物,避免在过饱或饥饿状态下入睡,睡前不宜饮咖啡、茶等。
 
癌症患者失眠的主要原因是由于绝望和疼痛,随着病情日趋恶化,身体状况越来越差。一方面病人有死期将至而无能为力的绝望;另一方面癌症导致的日夜不分的疼痛、盗汗,治疗的副作用使得病人寝食难安。两方面相互作用,进一步加重失眠。人参皂苷Rh2能帮助患者有效抵抗癌症病魔,减轻疼痛,改善睡眠质量,重树信心。
 
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