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雾霾天-八种食物帮您清肺!

2018-03-17 来源:长沙珂信肿瘤  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:平时也要注意多饮水、清淡饮食、多吃维生素及抗氧化食品,坚强锻炼,增强免疫力哟。

 雾霾天气最容易引起肺部和呼吸道疾病,所以,除了尽量减少雾霾天外出,外出时尽可能戴上棉质口罩外,在饮食上也要多加注意。

 
那么,雾霾天气吃什么才能清肺呢?小招找到了八种食物助大家清肺养肺。
 
1白萝卜
 
白萝卜中的芥子油、淀粉酶和粗纤维,具有促进消化,增强食欲和止咳化的作用。中医理论认为其性凉,入肺胃经。
 
2百合
 
百合有很好的养肺滋阴的功效,可以帮肺脏抗击毒素,食用时加工时间不要过长,否则百合中的汁液会减少,防毒效果要大打折扣。
 
3山药
 
含一种多糖蛋白质的混合物“黏蛋白”,对人体具有特殊的保健作用,补脾养胃、补肺益肾。
 
4莲藕
 
熟莲藕性味甘、温、无毒,可以补心生血,健胃开脾,滋养强壮,莲藕汤利小便,清热润肺。
 
5银耳
 
同为白色食物,银耳性更温润,比雪梨更适合体寒或肠胃不好的人,同时又有益气清肠的作用。
 
6雪梨
 
白色入肺,故白色食物都对肺有保养功效。雪梨水份大,性略寒,可以生津润燥、清热化痰。
 
7黑木耳
 
可将因呼吸进入到人体内的灰尘、杂质、垃圾等污染物集中吸附并排出体外,从而达到净涤肠胃、养肺气清肺管的目的;植物胶原还可以帮助消化纤维类物质,对无意中吃下的难以消化的头发、谷壳、木渣、沙子、金属屑等异物有溶解与氧化作用。
 
8鸭血
 
鸭血可以做鸭血汤或鸭血粉丝,鸭血在食用后,可以帮助快速排除体内积累的重金属等堵塞物,是常用的排毒食材。
 
此外,平时也要注意多饮水、清淡饮食、多吃维生素及抗氧化食品,坚强锻炼,增强免疫力哟。
 
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