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“宿便”百害身体?专家:宿便就是商家炒作概念

2018-01-29 来源:舌尖上的癌症食疗法  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:排不出便时吃点面条,多放点麻油,再加几条菜心,比吃香蕉更管用。

 这些说法都是真的吗?

 
「宿便疑云」
 
“宿便”是现在非常流行的健康词汇,网上经常说,体内有宿便,会让皮肤变差,身体肥胖,百病缠身……还说正常人体内都会有3-6KG宿便。
 
1“宿便”可达12斤?不可能
 
关于宿便,最耸人听闻的说法就是正常人体含有3-6KG宿便,肥胖便秘者体内有7-11KG宿便。这个说法很是有问题。首先不说人体每天能吃进去的东西,就算全都不吸收,也不大可能有6KG之多。更要命的是,6KG的宿便是好大一坨,堆在肠子里,会导致肠壁的压力感受器向大脑报告需要排便,产生便意。除非你憋着,否则这些宿便也就基本都排出去了。便秘的患者,因为粪便在结肠停留的时间较长,粪便的水分更少,直观感觉上粪便的量相对较少。另外,因为粪便干硬,排便的时候费时费力,身心俱疲而已,并不大可能积存更多的粪便。
 
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2宿便=便秘?毫无关系!
 
解放军458医院结直肠肛门外科施章时主任介绍,“宿便论”将宿便与便秘混为一谈,夸大事实,制造恐慌。“大便本身是要排出体外的,排便有时间和规律,因而大便暂时积存于身体是正常现象。关键在于大便积存多久,到便秘的程度才值得关注。”
 
每个人的排便习惯、状态都不同,临床所说的便秘,是超过三天才排一次大便,而且大便硬结,需要用药物或其他方法排便。所以,不能因为排便间隔长些就疑神疑鬼。其实,只要自己认识问题,调整好心态和饮食,多吃蔬果,多活动,就可解决问题。但受“宿便说”困扰,不少人四处求医,以为得了恶病。
 
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3便秘应急妙招:面条+麻油。
 
便秘憋得难受怎么办?施章时推荐了一个能解决燃眉之急的小妙招:排不出便时吃点面条,多放点麻油,再加几条菜心,比吃香蕉更管用。“肠胃对油的消化量有限,若摄油量比正常多好几倍,吸收不了的油分便直接进入大肠,起润滑肠道的作用。”
 
施章时强调,便秘是个综合因素,保持饮食规律,多喝水,多吃水分多的食物,多吃萝卜、冬瓜、面食、玉米等食物,都有助改善单纯的功能性便秘。
 
至于宿便论究竟是谁提出的,那就要看看到底是谁在卖“清宿便”的保健品了。归根结底,宿便概念,不过是商家成功造势的一项炒作而已。
 
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