吸烟二十年才戒烟还来的及吗？肺部功能还能不能恢复正常？

　　酗酒抽烟从来就不是好事，酒喝多了伤身，烟抽多了更伤身。更何况，每年因吸烟患肺癌死亡人数一直呈上升趋势，吸烟者换肺癌的几率比普通人要高出10~13倍，然而风险非常高的吸烟行为在现实生活中很难戒除，有人说烟瘾需要超强的自制力才能抵抗烟瘾，自制力不强是最难戒烟的部分。当一个有二十年烟龄的吸烟者下定决心戒烟，这个时候还来的及不？

　　最好的戒烟时刻，就是：现在！

　　人生的遗憾，害怕的是有些事情错过了最佳时机，让他们成为来不及的遗憾，吸烟者是明知吸烟的危害，但吸烟十年的时候，跟自己说已经吸了那么久，现在才戒已经来不及了；吸烟二十年的时候，又萌生了戒烟的想法，这时候又对自己说，如果十年前下定决心戒烟，现在已经戒烟十年了，哎，如今再戒更是来不及了！天知道这种想法是多么的愚蠢，难道你想等到吸烟三十的时候，再来一次感慨遗憾吗？相反，如果现在戒烟，等到第三十年时，你就真的实现戒烟十年了。

　　只要有决心戒烟，没有最迟的时候。因为最好的时机就是：现在！

　　戒烟多久能恢复肺部健康

　　很多吸烟者对戒烟抱有非常大的期望，以为一戒烟肺部功能就会恢复得跟从来没吸过烟的一样，但事实告诉我们，吸烟者必须为自己的吸烟行为承担后果，因为吸烟对肺部造成的伤害是不可逆的。

　　专家表示，如果在35岁之前成功戒烟，这时候的身体健康还不算严重损害，而且青壮年时期更容易修复身体损伤，戒烟后肺部功能或许可以慢慢恢复，甚至可以达到跟健康人同样的预期寿命。据权威报告显示，成功戒烟后身体健康变化非常明显，戒烟24小时后，血液系统、血压及心脏健康等就会慢慢恢复健康；戒烟48小时后，体内的大部分尼古丁都会随着新陈代谢消除；戒烟半年后，肺部健康就会逐渐恢复正常；戒烟一年后，患冠状动脉疾病的风险能降低一半；戒烟五年后，中风的风险可降低至常人的水平；戒烟十年后，患肺癌的概率也会降低非常大，甚至达到常人的一半风险。

　　戒烟不容易，但贵在“坚持”！

　　马克·吐温说：“戒烟很容易，这只不过是我第一千次戒烟而已。”

　　有研究统计表明，大约有70%的吸烟者在戒烟一个星期后又开始复吸，烟瘾之所以那么难被解除，主要是生理上的烟瘾和心理上的烟瘾在相继折磨吸烟者。生理上的烟瘾，戒烟者都经历过刚开始戒烟时的咳嗽，喉咙的异物感、嗓子眼难受这些折磨难以忍受；心理上的烟瘾，尼古丁的戒断让人感觉不舒服和充满压力，不吸烟的时间里，总觉得心痒痒的，总惦记着吸烟的感觉，导致无心顾暇工作与生活。

　　戒烟绝不是一件容易的事情，但是坚持下去总有成功的一天，如果中途没忍住又再次复吸，如此反复吸烟戒烟，对身体的伤害会更大，因此，请下定决心之后，务必坚持到底。