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你为什么比别人老的快?

2017-09-20 来源:辽宁省肿瘤医院结直肠外科  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要: 一个动作,测试你的年轻指数:闭目金鸡独立测试法,根据自己的实际年龄取对应秒数,判断你的年轻指数。能坚持9秒以上,证明你还年轻!

  现在很多人正值壮年,身体却提前进入了衰老的阶段,比如实际年龄50岁,身体年龄80岁,这是现在很多人的状况!

  而衰老是万病之源,身体一老化,各项机能下降,离各种疾病也就不远了!

  一个动作,测试你的年轻指数:闭目金鸡独立测试法,根据自己的实际年龄取对应秒数,判断你的年轻指数。能坚持9秒以上,证明你还年轻!

  一个动作测衰老:闭目金鸡独立

  测试法测试具体做法:双手下垂紧贴身体两侧,闭上眼睛,用一只脚站立,然后默念数字,根据保持站立姿势的不倒时间,来判断自己的老化程度

  判断标准:

  9.9秒(数9下)——

  男性生理年龄为30~39岁,

  女性生理年龄为40~49岁;

  8.4秒(数8下)——

  男性生理年龄为40~49岁,

  女性生理年龄为50~59岁;

  7.4秒(数7下)——

  男性生理年龄为50~59岁,

  女性生理年龄为60~69岁;

  5.8秒(数6下)——

  男性生理年龄为60~69岁,

  女性生理年龄为70~79岁。

  根据自己的实际年龄取对应秒数(比如你是45岁的女士,那么你应该能站9秒),如果不及格,则是衰老速度加快,年轻指数不足。

  如果自己坚持的时间大大超过实际年龄对应的秒数,那对应的生理年龄,就是你的年轻指数了。

  该测试法源自日本京都府立大学的山田教授研究总结出的“闭眼单脚站立试验”。

  你为什么比别人老得快?

  1、经常熬夜

  如果长期该睡不睡,睡眠总量不达标,必然影响肌肤的代谢和再生能力。

  2、不防晒

  阳光中的紫外线对皮肤的伤害较大,可加速皮肤的老化。

  3、嗜好抽烟

  香烟中的尼古丁对皮肤的胶原蛋白和给皮肤细胞输送氧气和营养物质的血管都有破坏作用。

  4、饮食重口味

  吃香喝辣,偏爱煎炒油炸容易引起“上火”,使皮肤出现暗疮等状况。过咸可使体内的钠离子增加,导致面部细胞脱水。过量摄入糖则会引起“糖基化”反应,导致皮肤老化、松弛、失去弹性。

  5、不爱运动

  适量运动可加速皮肤血液循环,促进新陈代谢,减少体内钙质流失,使体态保持轻盈挺拔,保持健康体魄。平日缺少运动则难以获得上述好处。

  6、过度减肥

  对自己实行严格的节食减肥,导致体内脂肪严重不足,影响雌激素的分泌,甚至引发闭经,加速女性全身衰老速度。

  7、精神压力大

  巨大心理压力和长期的精神紧张会使人迅速变老,让更年期提早到来。

  8、保养保健意识差

  人生很长,有保养保健的意识和习惯才能走得更久。

  以上几点,你中招了吗?

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