癌症患者不要忽视便秘，教你如何拒绝便秘，排出毒素

　　癌症患者不要忽视便秘，教你如何拒绝便秘，排出毒素

　　便秘是临床常见的复杂症状，而非一种疾病，主要是指排便次数减少、便量减少、大便于结、排便费劲等。当然，对于便秘的判断，必须结合大便形状与患者平时的排便习惯来看，如果症状超过6个月即为慢性便秘。

　　那么，便秘是怎样对癌症患者产生影响的呢?

　　人类的肠子很长，分为大、小肠还有直肠，小肠负责吸收营养，大肠负责吸收剩余营养以及水分，而直肠负责排便。一旦大便不能正常排出体外，那么这些被“榨干”营养的垃圾就会长期停留在身体中，其中的“毒素”就会重新被身体吸收。

　　而癌细胞在身体中本身就是一种“毒”，也是要通过大小便、呼吸等排出体外的。所以，保持大小便通畅成为肿瘤患者，尤其癌症患者的一项大任务。要想排便通畅，养成良好的排便习惯和饮食习惯是首要任务。

　　一、膳食纤维助排毒

　　所谓膳食纤维，就是指不能被人体消化道酵素分解的多糖类及木质素，在消化系统中具有吸收水分的作用。膳食纤维能增加肠道及胃内的食物体积，能在增加饱足感的同时促进肠胃蠕动以舒解便秘，还能吸附肠道中的有害物质以便排出。因此，多食用膳食纤维对于便秘是有好处的。但是，必须指出，摄入过多的膳食纤维会干扰钙、镁、锌等矿物质及微量营养素的吸收。

　　二、好的排便习惯最重要

　　早晨排便是最好的，但是也不是完全固定早晨排便，只要每天排便的时间段(非时间点)固定就可以了。

　　很多人(包括很多健康人)在有便意时，因为工作或者其他因素，强行“收回”便意，这是不好的，一旦你将这个信号“收回”，那么下一次可能就是第二天了。这就意味着毒素会在体内多停留一天。长期如此，会造成排便时间段的紊乱，进而导致排便不正常。

　　除了要在固定的时间段排便，我们还要注意以下几点：

　　(1)排便时不宜太用力。

　　(2)排便时不宜读书看报。

　　(3)无论是蹲式还是坐式的便器，最好不要超过5分钟。排便结束后就没有必要一直待在厕所里，否则可能会导致肛门处过度充血，引起痔疮。

　　(4)注意便后清洁。排便后能即刻用温热水清洗肛门及臀周，是保持臀部清洁最快最有效的方法。

　　三、自己来做清肠茶

　　便秘的人饮茶时，最好缩短茶叶的浸泡时间，并尽量减少茶叶用量。因为茶叶量大或经长时间浸泡，会导致茶水中所含的鞣质增多，而鞣质有抑制肠蠕动的作用，不治疗便秘反而会加重便秘。

　　一般说来，绿茶没有经过发酵，茶叶中所含的鞣质较多;而红茶、普洱茶等经过发酵的茶叶，鞣质含量相对较少。所以，便秘的人选用红茶、普洱茶饮用更加合适。另外，半发酵茶，如乌龙茶或铁观音，性味偏温，适合老年患者以及体质寒凉的人群。

　　单泡一种茶固然可以，但是讲到养生，我们的日常“茶”饮品就需要扩大范围了，一些适合冲泡的中草药成为首选，尤其是癌症患者，大部分患者都或多或少有一些便秘问题，下面就提供一些自制清肠茶的方法，以帮助我们更好地解决便秘问题。

　　蜂蜜饮

　　配方：纯蜂蜜1茶勺。

　　功效：补中润燥，解毒止痛。

　　泡法：温开水200毫升，兑1茶勺纯蜂蜜为1次饮用量，每日1杯即可。

　　说明：治疗便秘的基本方法，老少皆宜，最好在早晨起床第一杯水服用。需要特别提醒，糖尿病患者慎用。

　　大黄糖茶

　　配方：生大黄2克，方糖1块。

　　功效：峻下热结。

　　泡法：生大黄煮沸5分钟，加入方糖，温热时服用。

　　说明：大黄为“虎狼”之品，不可过用，服用后有排便者停用，不可卡长期使用。适合肠燥热结以及习惯性便秘者饮用。

　　肉苁蓉茶

　　配方：肉苁蓉6克，红茶1克或普洱茶1克。

　　功效：补肾益精，润燥滑肠。

　　泡法：将肉苁蓉清洗干净，切成薄片，加红茶或普洱茶，沸水冲泡饮服。说明：对于老年人的便秘有很好的效果。肉苁蓉中含有微量生物碱、多糖、无机盐等。这些物质具有降低血压、抗动脉粥样硬化的作用，还能提高小肠推进度，缩短通便时间，明显抑制大肠对水分的吸收，从而治疗便秘。