奥运冠军都说好 你不可不知的中医养生之道

　　近日，“飞鱼”菲尔普斯后背出现了密集的圆形大斑点——拔火罐，“拔火罐”走出国门，成奥运健儿最热衷的治疗方法。

　　“拔火罐”走出国门，成美国奥运健儿最热衷治疗方法。专家表示，拔罐能缓解运动员肌肉紧张，且不干扰运动员的标准训练，也能帮助运动员放松。

　　有媒体报道，“拔火罐”已经成为了美国奥运体操健儿最热衷的治疗方法，美国体操选手甚至称它疗效比此前任何一种治疗都好。专家表示，拔罐能缓解运动员肌肉紧张，且不干扰运动员的标准训练，也能帮助运动员放松。

　　拔火罐疗法：是以罐为工具，借助热力或真空使罐附在腧穴或应拔部位的皮肤上，造成局部充血或瘀血的一种治疗方法，千百年来在中国民间广为流传。

　　《每日邮报》在介绍这一疗法时指出，这样的治疗方法可以追溯到古埃及、中国和中东文化中。

　　在奥运赛场上，很多奥运健儿的肩膀上都出现了一个红色圆圈印记，这就是“拔火罐”治疗留下的痕迹。

　　美国男子体操选手阿历克斯-纳多尔在自己的Instagram上晒出了自己拔火罐的照片，并称：“这是让我今年保持健康的秘密武器，它的效果比我此前花钱做的其他治疗都好。”

　　除了体操队，美国的游泳队同样也是“拔火罐”的爱好者，奥运八金王菲尔普斯也曾采用“拔火罐”治疗。他曾在自己新的宣传视频《RuleYourself》中，还特意介绍了拔罐疗法。

　　据了解，中国各级运动队的队医，基本都是中医或运动医学专业出身，他们一般是跟着运动队或运动员，在出现伤病时及时处理，并在训练结束时通过物理手法按摩、针灸、拔火罐、电疗、中药热敷等方式进行放松，缓解肌肉紧张，消除疲劳。

　　中医疗法不干扰运动员的标准训练，除了拔火罐、推拿，传统的运动方法，如打太极拳、八段锦、五禽戏，也能帮助运动员放松，这也是中医疗法的一部分。

　　运动员最大的危险是运动损伤，一旦发生运动损伤，修复就是一个大问题。

　　其实现在的修复方法有很多种，中医、西医、康复医学都有，中医有其独特的疗伤作用，方法也很成熟，在运动损伤治疗方面运用比例很高，不少运动队的队医都来自中医系统，这些都表明对中医疗法的认可。

　　当然，康复治疗不是单一的，并不是除了中医之外，其他方法都不用。中医对损伤修复技术归纳起来主要有几种。

　　在微博上引发热议的拔火罐就是其中一种，它属于一种辅助的治疗手段，如在大的治疗方案结束后，进行一次拔火罐，可以起到解除淤血的作用。拔火罐可将组织内淤肿拔到体表，让局部的淤肿尽快消除，对急性损伤的效果较好。

　　运动损伤公认最主要的中医治疗方法是推拿，运动中经常发生关节的移位、错位等，以及肌肉、韧带、肌腱的损伤，推拿可以对关节的移位、错位起到直接的修复作用，促进恢复;再是放松肌肉，加强肌肉营养，增强肌肉的弹性、张力，对训练也能起到很好的辅助作用。

　　火罐之答疑解惑

　　拔火罐颜色越深湿气越重?

　　拔火罐后的颜色主要取决于体内湿气、拔火罐的时间长短、医生的手法等因素，拔火罐后的颜色有紫黑色、红色、暗红等，分别提示可能有相应的疾病，但只能作为参考，还要结合个人的症状表现来判断。通常拔火罐后颜色偏深，预示着体内寒气、湿气较重，平素贪凉、可能是湿热体质等。

　　拔火罐时间越长越好么？

　　拔火罐根据火罐大小、材质、负压的力度各有不同。但是一般以从点上火闪完到起罐不超过十分钟为宜。因为拔火罐的主要原理在于负压而不在于时间，如果说在负压很大的情况下拔罐时间过长直到拔出水疱，这样不但会伤害到皮肤，还可能会引起皮肤感染。

　　拔火罐后需要洗澡么？

　　拔火罐后，皮肤是在一种被伤害的状态下，非常的脆弱，这个时候洗澡很容易导致皮肤破损、发炎。而如果是洗冷水澡的话，由于皮肤处于一种毛孔张开的状态，很容易受凉。所以拔火罐后一定不能马上洗澡。

　　温馨提示

　　拔火罐虽好，切不可贪多，且需要遵照医生嘱托进行。