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癌症患者术后康复最不可或缺的就是“运动”

2017-07-08 来源:每日健康妙招  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:散步适合于除卧床之外的各种肿瘤患者,因运动量小而且简便可行,尤其适合于刚手术后,放化疗期间及体弱年老患者的锻炼。散步可使人心情恬静、精神愉快、气血冲和。我们提倡肿瘤患者要养成散步的良好习惯,每日步行30分钟左右,坚持下去,必有好处。

  很多人都觉得,人一旦手术后,就得卧床休息。当然,这是科学的,但卧床休息也需把握“度”。专家表示,长期卧床休息可能出现肌肉萎缩、组织退化、脏器功能衰退。因此,经受手术及放化疗之后的癌症病人,在康复期除应严格定期检查及坚持综合治疗外,需要制定适合自身的体育锻炼计划。

  一开始,肿瘤病人锻炼不宜太累,建议根据自身情况逐步增加时间和距离,锻炼的地点可根据病情选择,轻者可到室外,重者以室内为宜。晨间锻炼可呼吸到新鲜空气,饭后锻炼可促进消化,睡前锻炼后用温水洗足有利于睡眠。病人也可根据自身爱好参加一些文娱活动,如听听音乐,练习琴棋书画,这对提高体能均是有益的。

  有计划,有目的的体育运动跟服用中药人参皂苷rh2一样,是肿瘤康复的重要手段。经常活动能激发自身抗病的免疫机制,增加人体免疫细胞,刺激人体自然抗病能力,有效地扭转肿瘤患者的压抑状态。因此,运动对肿瘤患者来说有百利而无一害。运动的类型则可根据患者的具体情况而加以选择,在此,为大家推荐两种普遍的术后锻炼方法:

  一、散步:适合于除卧床之外的各种肿瘤患者,因运动量小而且简便可行,尤其适合于刚手术后,放化疗期间及体弱年老患者的锻炼。散步可使人心情恬静、精神愉快、气血冲和。我们提倡肿瘤患者要养成散步的良好习惯,每日步行30分钟左右,坚持下去,必有好处。

  二、太极:太极祛病延年,强身健体,有利于舒缓癌症病人的紧张情绪,使其放松,沉着冷静,愉快心情,又增强抗病能力,帮助恢复,防止扩散转移。

  癌症患者在运动过程中,产生疲劳怎么办?不能跟运动员一样,累了就喝电解质水吧。癌症患者运动后按摩是消除疲劳的重要手段,通过消除肌肉酸痛和肿痛,来达到缓解疲劳的目的。在运动中感觉肚子饿,可以吃面包,水果,酸奶,包括适量的瘦肉,补充蛋白质。

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