人为什么越来越容易得癌症？因为很多人不懂这些！

　　在医学界，这个问题的答案已经确定无疑了：心理、饮食、睡眠和运动。这四大基石的优劣，直接影响着身体各个组织器官的功能及其协调运转程度；而这些器官的功能及运转状况，又直接影响着全身的内分泌系统。

　　人体的内分泌系统是否处于最佳状态，则进一步影响了人体免疫力的高低。因此，我们不难得出这样的结论：我们的健康与免疫力由四基石共同决定。所以，从另一个角度来说，人体自身免疫力的好坏，直接反映了健康状态，它也是我们健康与否的根本要素。

　　很多疾病都是免疫力低下的必然结果

　　根据免疫学理论，人体许多疾病都与体内免疫功能有关，也就是说，很多疾病是人体免疫力低下的必然结果，免疫力的重要性可见一斑。它就像我们身体组建的一支保护健康的军队，在与外界袭来的病毒、细菌作战时，承担了重要的防御任务。

　　正常情况下，或许你感受不到它的存在，但当人体受到细菌或病毒攻击时，它就会奋起反抗。比如，当我们患上感冒或出现小伤口时，不用打针、吃药也能痊愈，这与免疫系统的修复功能有关；人体内时刻都在产生癌细胞，但并非人人都会得癌症，为什么呢？这多亏了强大的免疫系统。

　　一般情况下，每一个正常人的体内，每天都会产生100～200个突变细胞，也就是癌细胞。而40岁以上的中老年人群中，每天每个人的体内则会产生多达3000～5000个癌细胞。乍一听起来，这实在让人惊恐不已，但这并不代表人人都会得癌症。

　　人体的精锐防卫部队-免疫系统

　　在我们每个人的身体里都有一支威力强大、反应灵敏、分工精细而又协同作战的精锐防卫部队——免疫系统，它在不停地工作，不断杀死这些“非正常的细胞”，每时每刻都在为保卫你的健康而与敌人搏杀着。只要你体内的免疫系统没有出现异常，你就不必担忧癌细胞会泛滥成灾。

　　假如免疫系统功能正常，它就能够及时地侦察发现、准确地判断识别，并且迅速调动兵力、果断指挥以全歼敌人。因此，尽管每天都有100～200个或3000～5000个癌细胞产生，但它们都可以被我们身体内的免疫系统及时消灭干净，无法生存，我们自然也就不会得癌症了。

　　免疫力低下，癌症就会找上门

　　但是，假如免疫力出了问题，免疫系统的侦察识别能力变差，反应迟缓，兵力弹药不足，或者指挥失灵等，有可能让本来应该全部被剿杀的敌人出现漏网之鱼。这时候，功能异常的免疫系统会误把这些幸存者当作自己人，并且给它们提供舒适的生存环境。久而久之，它们的队伍就会逐步壮大，到那时可能就不止一二百个或三五千个了，有可能就会变成一两万个或三十五十万个。

　　100万个癌细胞的体积，也大概只有一根针的针头那样大小而已。这时候，我们可能仍然不会有异样的感觉，但已是重病在身了。如果身体状况得不到改善，免疫系统继续恶化的话，体内癌细胞将会不断地裂变增加，500万、1000万、1亿、5亿……直到有一天我们在自己身体上可以摸到硬块，如果这个硬块大约有1立方厘米大，那它至少拥有10亿个癌细胞了。

　　这时候，如果身体状况仍然没有得到改善，其结果就可想而知了。所以，小到一个微不足道的伤口和感冒，大到让人谈之色变的癌症，免疫系统功能都在其中扮演着重要角色。想要维持身体健康，我们就必须提高身体免疫力，确保免疫系统正常发挥功能。

　　只有在机体免疫系统的协同作战下，人类才能抵抗病原的侵袭，并且在有疾病入侵时产生强有力的“自愈力”驱除病原，使机体恢复健康。我们想要与癌症绝缘，提高自身的免疫力是最佳的预防方案。看到这里，你是不是也深感免疫力是身体健康的根本？

　　八个方法帮免疫力充电

　　每天最少开窗半小时

　　很少有人知道，装修污染除了甲醛外，还有一种很强的致癌气体——氡及其子体。它一般藏在花岗岩、水泥、瓷砖里，沿着这些地方的裂隙扩散到室内，通过呼吸道进入人体，时间长了，就会诱发肺癌。

　　其实，只要每天开窗半个小时，氡的浓度就可以降低到与室外相同。另外，天然气燃烧后也会产生氡，所以厨房烧水时，最好打开窗户，关闭与居室连接的门。

　　用干毛巾擦背

　　日本曾掀起过一股用干毛巾擦背的热潮。东京大学副校长水野教授研究指出，这可以起到防癌作用，因为摩擦受热会激活背部皮下肌肉组织里一种细胞，能起到吞蚀并破坏癌细胞的作用。

　　对于中老年人来说，不管是搓、擦还是挠背部，都是一种很好的保健方法。或者用干毛巾两端，直式、横式反复摩擦整个背部10分钟左右，直到皮肤通红发热为止。

　　每天走路1小时

　　美国《读者文摘》杂志曾告诉大家，每天饭后散步30分钟，或者每周散步四小时，能使患胰腺癌的风险减少一半。哈佛大学公共卫生学院针对7万人的长期研究也发现，每天只要走路一小时，就可以降低一半患大肠癌的几率。

　　这是因为胰腺癌和身体热量过高有关，走路可以消耗热量，可直接预防胰腺癌。此外，运动后出汗可使体内的铅、锶等致癌物质随汗水排出体外，从而起到防癌作用。

　　每天喝6杯水

　　世界上最权威的医学杂志之一《新英格兰医学杂志》研究表明，每天喝6杯水（每杯240克）的男性，患膀胱癌风险将减少一半，女性患结肠癌风险将降低45%。

　　喝水可以增加排尿、排便次数，把其中可能刺激膀胱黏膜、结肠的有害物质，如尿素、尿酸等排出体外，40岁以上的人最好每隔两三年查一下肠镜，如果有息肉，早点发现能减少其癌变几率。

　　储存免疫细胞

　　世界卫生组织曾说，对抗癌症最好的方法就是预防！最好的预防方式就是将自己的免疫细胞储存起来！

　　免疫细胞是我们身体里的健康守卫军，他们对外可以抵御外来细菌、病毒的入侵，对内可以杀死体内的变异细胞。我们的身体正是因为有它们守护，才能保障健康！但是免疫细胞在每天的参战中都会有死伤，再加上随着我们自身年龄增加，免疫细胞自然老去、凋亡。免疫细胞守卫军数量减少，剩余的都是“老弱病残”健康就很难保障！

　　这个时候储存起来的免疫细胞就可以上场了！将这些储存起来的年轻的免疫细胞回输到我们体内，一方面，可以快速补充身体里的免疫细胞，加强身体守卫军的力量！让我们身体的免疫力重回年轻时的状态！另一方面，能够清除体内的代谢垃圾，把疾病的发生防患于未然！

　　免疫细胞治疗

　　通过现代科技手段，增强体内免疫细胞活性，增加细胞数量，迅速提升免疫功能。这种方式在现代生命科学领域已经不是难题了，只需要到正规医疗机构即可完成。

　　首先检测免疫细胞、免疫力，根据身体的免疫力情况，体外量身定做免疫细胞，回输到体内，让体内的免疫力量短期内迅速加强，快速补充免疫细胞。

　　自体DC—CIK细胞回输，首先检测自体免疫细胞活性健康，然后提取体内的少量CIK细胞，通过细胞克隆技术，体外扩增成数十亿，大剂量的回输体内，扫荡体内可能的癌细胞。

　　异体高效NK细胞回输，针对自身免疫功能差者，采用异体高效NK细胞，也通过细胞克隆技术，克隆数十亿后，回输体内，快速清理可能存在的癌细胞，让免疫功能短期内快速提升。

　　晒15分钟太阳

　　在最便宜的防癌处方里，晒太阳算是做到了极致，不用任何花费，就能通过增加人体维生素D的含量起到防癌作用。维D不足会增加患乳腺癌、结肠癌、前列腺癌、卵巢癌及胃癌的风险。为避免暴晒增加皮肤癌风险，每天只要晒15分钟太阳就足够了。

　　一口饭嚼30次

　　有调查证明，吃饭老是囫囵吞枣的人，患胃癌的几率比较高。而多咀嚼可以减少消化道的负担，降低患胃肠道癌症风险。

　　此外，美国佐治亚大学实验发现，唾液有很强的“灭毒”作用，能让导致肝癌的罪魁祸首黄曲霉素的毒性，在30秒内几乎完全消失。

　　因此，按照一秒钟咀嚼一次来计算，一口饭能嚼30次，就有防癌作用。

　　睡够7小时

　　美国癌症研究会调查发现，每晚睡眠时间少于7小时的女性，患乳腺癌的几率高47%。这是因为睡眠中会产生一种褪黑激素，它能减缓女性体内雌激素的产生，从而起到抑制乳腺癌的目的。

　　专家建议，最好晚上10点半前就开始洗漱，做好睡前准备工作，保证11点前入睡，早上6-7点起床。

　　此外，德国睡眠专家指出，中午1点是人在白天一个明显的睡眠高峰，这时打个小盹，也能增强体内免疫细胞的活跃性，起到一定的防癌作用。