“防癌于未然”,很多人都仅仅把这话当成一句口号,认为肿瘤是自然生成的,没有措施可以预防。其实肿瘤不仅可以预防,而且“防”甚至比“治”更加重要。
三级预防
“三级预防”是肿瘤学中一个专有的预防概念。
一级预防就是病因预防,倡导通过采取健康的生活方式,减少致癌因素;
二级预防是筛检癌前病变或早期病例,做到早发现、早诊断、早治疗;
三级预防又称临床预防或康复性预防,是指以延长生存及提高生活质量为目的,对已经确诊的患者进行积极治疗,预防癌症复发和转移,防止并发症和后遗症,即使是晚期患者,也可以帮助他们减轻痛苦,改善生活质量,延长生存期。
目前降低肿瘤发病率最有效的办法是一级预防。
肿瘤是多种因素长期综合作用的结果,其发病除了受到人口年龄结构、遗传基因、经济水平等因素影响外,还和环境、营养、生活方式等因素密切相关。
以我们的日常生活行为中最常见的饮食习惯来说,
高脂肪、高热量膳食,易致乳腺癌、大肠癌、胰腺癌、前列腺癌;
高盐、霉菌污染及腌制、熏烤煎炸食品,易致胃癌、肝癌、鼻咽癌;
长期高脂肪、低纤维膳食,易致大肠癌;
酒精虽然至今尚未被证实为致癌物质,但已证实为促癌物质,患病毒性肝炎后继续饮酒的人与肝炎后不再饮酒的人相比,前者患肝癌的危险性高出2倍。
此外,某些生活习惯和行为方式也会引发癌症,如:
长期吸烟人群患肺癌的几率比不吸烟者高10倍以上,不吸烟女性因丈夫吸烟而患肺癌的危险将增加30%。
长期久坐、不爱运动的人群,患肠癌的几率也会相应增加。
因而保持科学健康的生活方式,就是掌握在人们自己手中最有效防癌手段。
只要保持健康的生活方式,合理进食、均衡营养、规律作息,还应当避开环境中的致癌因素,及时做好体检,及时发现癌变征兆,都有助于“防癌于未然”。
如果能做到热量与脂肪“两控制”、果蔬与谷物“两增加”,通过均衡饮食、经常运动来保证正常体重,远离烟草,适量饮酒,维持健康的生活习惯和良好的心理状态,掌握科学的防癌常识,可以避免30%至40%癌症的发生,真正做到“治未病”。
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