"憋"出癌症的几件事 你做过哪件？

　　很多癌症都跟人们的不良生活习惯有关，可以说，是长期错误习惯的必然后果。开会时憋尿，看电影憋便，上班时憋屁，大街上憋乳……这是不少人都有过的经历，也许出于无意，但其危害之大，令人咋舌。实际上，膀胱、肠道、肺等器官长期遭受“憋屈”易生病，甚至导致癌症。

　　有气不发，“憋”出肺癌

　　肺癌是与我国关系最为密切的疾病之一，且发病率和死亡率仍在迅速上升。

　　目前肺癌的发病原因基本明确，除吸烟、大气污染、职业因素、遗传及免疫力等多方面原因外，生闷气也成为一大诱因。经常生气，心情不好的人发生癌症的几率更大，这适合所有的癌症，肺癌也一样。

　　四个方法帮您解压：

　　倾诉：有两三个可以让你倾诉的好友或者家人。

　　大笑：每天大笑三次。国外曾对观看喜剧的癌症患者进行血样检测，发现他们在笑过之后，体内正常细胞的活性大大提高。

　　唱歌：研究发现，唱歌能增加人体内免疫细胞数量，有助于中老年人对抗癌症。

　　深呼吸：利用情绪的“解压阀”，最简单的就是做深呼吸，还可以到空旷的地方大喊几声，或者外出旅游。

　　健康提醒：人处在长期抑郁状态，至少要两三年以上才会出现病状。

　　如果你觉得生活中让你生气的事像道坎一样，怎么也迈不过去了，思想钻了牛角尖，而且抑郁的心态持续时间特别长，达到一两年以上，就要小心了。

　　有便不排，“憋”出大肠癌

　　有便不排，肠道遭殃，长期有便不排可能“憋”出大肠癌。肠道这个通道，可以理解成人体的“加油站”和“下水道”，如果肠道发生堵塞，大便长期滞留在里面，其中多种毒素会被肠道反复吸收，通过血液循环到达人体的各个部位，会引起面色晦暗、皮肤粗糙、毛孔扩张、痤疮等。

　　长期如此，肠道中的菌群环境可能会被破坏，从而导致便秘、肛裂、痔疮等一系列肛肠疾病，严重者甚至会引发肠道癌。

　　3个习惯保你肠道通畅

　　定时排便：一般在早晨起床后或早餐后最容易产生便意，所以在晨起或早餐后排便是最科学的。尽可能做到定时排便，形成自己的排便“生物钟”。

　　注意饮食：受便秘困扰的人，主食不要过于精细，多吃粗粮，养成早起空腹饮一杯淡盐水、睡前喝杯酸奶的好习惯。

　　脚要舒适：排便时，可在双脚下垫个软垫，促进排便。

　　健康提醒：憋便是不好的生活习惯，大便不及时排出，水分就会被肠道反复吸收，导致大便干结难排，严重时诱发肠癌。

　　另外，长期便秘的人同样患肠癌的几率比一般人高，经常便秘的人，诱发癌症的几率比不便秘的人要高出3倍。

　　有尿不排，可能“憋”出膀胱癌

　　正常排尿不仅能排出体内的代谢产品，还有自净效果。长时间憋尿会使膀胱内的尿液越积越多，富含细菌和有毒物质的尿液未能及时排出。另外憋尿致使膀胱胀大，膀胱壁血管被压迫，膀胱黏膜缺血，抵抗力降低，因此，细菌就会浑水摸鱼，易致使膀胱炎、尿道炎、尿痛、尿血甚至遗尿。

　　对于男性而言，正常情况下，男性尿道的下段寄生有细菌，排尿时，这些细菌会被冲刷掉，而经常憋尿易使细菌逆行到尿道，引发前列腺炎。

　　膀胱需要这样“释放”训练“膀胱”：养成定时排尿的习惯，如每两小时一次“定时排尿”。时间一到，不管有无尿意都要及时排尿，如果排尿时间不到，即使有尿意也要忍耐一会儿，这样可锻炼膀胱的储尿功能。

　　健康提醒：引起尿路感染的原因有很多，天气变化、过度劳累、年龄增大后雌激素水平下降导致抵抗力下降、本身有基础疾病等，更容易合并细菌感染。有憋尿习惯者，患膀胱癌的可能性要比一般人高出3—5倍，高速公路收费站的工作人员、导游、司乘人员，都是患尿路感染的高发人群，因此，这类人群更应注意及时排尿。

　　有乳不放，可能“憋”出乳腺癌

　　排乳不及时乳房易感染，由于女性的乳头与外界空气相通，如果乳汁过多未及时排出，外界的有害气体或细菌等不良物质便会侵入乳房，引发细菌感染，严重时会导致急性乳腺炎，甚至有发展为乳腺癌的危险。

　　保护乳房这样做，产妇分娩的第二天即可母乳喂养，既有利于婴儿的生长，又可避免憋乳。在哺乳期要及时给宝宝喂奶，避免乳汁淤积。

　　对一些乳汁过多，婴儿吃不完的母亲，可用吸乳器排空。宝宝断奶后要及时使用回乳药物，以免泌乳素水平不降导致溢乳。

　　健康提醒：有些年轻妈妈乳汁过多，因宝宝断奶、婴儿食量小，或在公共场合不愿哺乳等原因，任由乳汁自然憋回，造成乳汁淤积。还有一种隐性的憋乳，有些女性不怀孕和不哺乳，就可能会引起体内雌孕激素失衡，同样对女性健康造成不利。

　　忍精不射，可能“憋”出前列腺炎

　　强忍不射，身体很受伤，长期忍精不射对男性健康非常不利。

　　首先，强忍不射，精液会被迫向后方冲破膀胱内口并进入膀胱，形成“逆行射精”，次数久了会形成条件反射，易造成不育，有些人患不射精症，就是强忍引起的。

　　其次，长期忍精不射使前列腺、精囊、生殖器官处于充血状态，是患慢性无菌性前列腺炎、精囊炎的重要因素，还可能诱发血精。

　　最后，忍精不射需要大脑加以控制，长期如此，对控制性兴奋的神经系统会产生抑制作用，易引起性功能紊乱，导致勃起功能障碍等。

　　健康提醒：很多男性都很在意自己在性生活时能坚持多久不射精，觉得这是关乎面子和尊严的大问题，长期如此则对身体百害而无一利。

　　俗语说，“人有三急”，但长期如此会对人的健康造成危害，北京伟达中医肿瘤医院郑伟达教授表示：不良的生活方式可增加患癌风险，应充分认识到各种疾病都是生活方式不健康造成的，在日常生活中我们要平衡膳食，适量运动，劳逸结合，生活要有规律。

　　通过心疗、食疗、药疗、体疗进行治疗，“四位一体”相结合，有效的药疗;合理的食疗;适当的体疗;坚强的心疗。整体协同，优势互补;各司其职，各施所长;整合治疗，无副作用。总的达到了提高患者的生存质量，使身体进入最佳的康复状态，从而延长生命。