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癌症为什么“喜欢”宅男宅女?

2017-06-27 来源:北京伟达中医肿瘤医院  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:癌症是一种慢性病,应该通过均衡膳食、戒烟限酒、适时筛查、规范诊疗、快乐生活等,对癌症进行有效防治。

  “宅”在家缺乏运动为什么会引起癌症呢?

  其实,导致癌症的因素有很多,约有30%的癌症源自这几种主要行为和饮食危险因素:高体重指数、果蔬摄入量低、缺乏运动、吸烟及饮酒、肥胖、缺乏锻炼、摄入过量酒精均是癌症发病的风险因素。

  经常运动者免疫机能较好,这是抗癌的第一道防线,经常运动者得大肠癌的机会也会降低。运动还能改善人的情绪,

  消除忧眠和烦恼,在心理上减轻人体免疫系统的压力。临床资料表明,癌症患者大多是有情绪忧郁或受到精神创伤的。

  国外著名运动医学专家对40岁以上坚持运动的人和不运动的人各650名进行跟踪调查8年后发现,长期坚持运动者比不运动者患癌率少90%。这里指的是长期的有氧运动。太过剧烈的运动会释放大量的自由基,反而降低免疫力。

  快走、慢跑、骑脚踏车、游泳等较温和的运动,长期坚持下来,可以降低体内的胆固醇和脂肪,减少体重,更能够强化免疫力,防癌抗老。理想的温和运动是每周三次,每次至少30分钟,或是每周四次,每次至少20分钟的有氧运动,只要到健身房轻松快走或慢跑,很容易达到,重要的是持之以恒。

  癌症预警信号需注意

  很多癌症患者,到医院检查时,已经是癌症晚期,错过宝贵的治疗时间,非常可惜。其实在癌症早期,肿瘤已经在不停地发出警告,很多人却对它视而不见。

  若身体出现以下异常,需及早就医检查:

  不明原因的长期发热、贫血、黑色大便、大便带血或腹泻便秘交替;

  皮肤、乳腺、甲状腺、颈部、骨骼或其他部位可触及的硬结或硬变;

  黑痣或疣(赘瘤)发生明显变化;

  吞咽时食管内有异物感、进食噎塞感或上腹部不规则疼痛及持续性消化不正常;

  长久的舌象改变及原因不明的食欲减退、体重下降;

  持续性的声音嘶哑、干咳、中带血或体检时发现肺部肿块阴影;

  鼻咽分泌物带血、听力减退、耳鸣、头痛;原因不明的无痛性血尿;

  月经血量过多,经期外或绝经后不规则的阴道出血。

  除了这些,还应定期进行防癌体检,40岁以上人群每年体检可大大提高肿瘤早期发现率。体检时可请医生制订个体化的防癌体检方案,将肿瘤标志物等相关检查纳入其中。肿瘤高危人群肿瘤标志物等相关检查要提前到35岁。

  癌症是一种慢性病,应该通过均衡膳食、戒烟限酒、适时筛查、规范诊疗、快乐生活等,对癌症进行有效防治。

  预防癌症四个要点!

  第一,不要抽烟,或者戒烟。抽烟的人有一半会死于与抽烟相关的疾病,其中很多是癌症。在美国,90%的肺癌是直接由抽烟引起的,另外有3%是因为吸入二手烟造成的。

  第二,关注你吃的东西。美国癌症协会建议人们应该每天至少吃五种不同的蔬菜和水果,这是帮助抗癌的有效办法。很少吃水果和蔬菜的人患癌的可能性比吃水果蔬菜比较多的人高一倍。选择全麦粉而不是精麦粉,限制红肉食用量,特别要少吃处理过的和高脂肪的肉类,限制酒精饮料,等等。

  第三,多做运动。中度运动是科学家推荐的运动方式。据研究,每天散步一小时可以把患结肠癌的可能性降低46%。美国癌症协会建议人们每天至少做60分钟中度或稍强烈的运动,每周运动五次以上,过度肥胖也会增加患癌症的可能。

  第四,了解家族病史。家族病史是致命癌症的最大诱因,遗传可能导致基因中有致癌因素。如果直系亲属(父母、兄弟姐妹、子女)有过癌症,那么你可能需要在比较年轻的时候就做定期检查。

  但无论如何,人们不应该害怕,而应采取积极的态度预防癌症。

  治疗癌症是根据病人的不同病种、病情和不同治疗阶段,有针对性地制定用药方案。四位一体康复疗法无毒副作用,根据患者自身情况,辨证论治,对症下药,整合各种治疗为一体,目的是大量杀灭癌细胞,维护人体免疫功能,为癌症康复、提高生存质量、延长生命提供先决条件。

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