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癌症像孩子,我们这样宠着,一步步喂养大

2017-06-16 来源:北京英博中西医结合医院肿瘤中心  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:高糖饮食会增加患胰腺癌的风险。吃糖会增加胰岛素的分泌,易使胰岛功能受损,从而诱发胰腺癌。另外,糖摄入过多会增加患乳腺癌以及癌症向肺部转移的风险。

  近日,有研究表明因生活方式引发的癌症占比20%-40%。而根据以往的报告显示,调整饮食能有效降低患癌风险。

  我们可以发现,癌症与饮食息息相关。以下是癌细胞最喜欢的饮食:

  糖:

  高糖饮食会增加患胰腺癌的风险。吃糖会增加胰岛素的分泌,易使胰岛功能受损,从而诱发胰腺癌。另外,糖摄入过多会增加患乳腺癌以及癌症向肺部转移的风险。

  世界卫生组织建议,每人每天的糖摄入量应在50克以内,最好不超过25克。

  烫:

  过热(65℃以上)的食物饮品会引发食管癌。因为过热的食物会烫伤食道黏膜,引发慢性炎症,长此以往就容易癌变

  建议不要吃太烫的食物饮品,放凉一点再吃。

  咸:

  吃得过咸会导致胃黏膜屏障的慢性损伤,增加致癌物质的易感性,从而引发胃癌。

  建议每人每天的盐摄入量不超过6克。

  腌:

  腌制食物会在胃内产生亚硝酸盐,然后与食物中的胺结合成亚硝酸胺,具有极强的致癌性。会增加消化器官癌变的风险。

  建议尽量吃新鲜食物,减少腌制食物的摄入。

  熏:

  经常吃熏烤类食物,容易患食道癌和胃癌。熏烤类食物多以肉类为主,摄入过多会影响肠代谢,引发肠癌

  油:

  这里的“油”,一方面是指高脂肪食物,另一方面是指油炸食物。高脂饮食会增加肠道肿瘤的风险,而油炸食物的致癌物质就更多了。

  酒:

  研究表明,过量喝酒易引发肝癌、结肠癌和胃癌。中国癌症基金会建议,男性饮酒每天不超过20~30克酒精,女性不超过10~15克。

  霉:

  食物霉变后会产生有致癌作用的霉菌毒素,是目前所知致癌性最强的物质之一。

  建议合理储存食物,防止受潮霉变。

  烟:

  这里的“烟”不止吸烟,还有厨房中的大量油烟。这些都会增加患肺癌的风险。

  建议炒菜时避免油温过高,并及时打开抽油烟机。

  懒:

  随便凑合吃些速食、剩菜也会增加致癌风险。建议按时按量用餐,多吃新鲜蔬菜水果,多运动。

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