肿瘤不可怕　健康生活远离它

　　由于缺乏与肿瘤相关的知识，人们谈癌色变，在观念上存在着不少误解，也严重制约着整体肿瘤防治水平的提高。加上不良的生活习惯、环境污染等因素，导致癌症发病率不断增高，严重威胁着每一个人的健康和生命。然而60%的癌症是可以预防的，60~70%以上的早期癌症是可以治愈的，所以癌症又是不可怕的，关键在于无癌早防，患癌早治。

　　一、首先要树立健康第一的正确观念，积极预防，不要听天由命。

　　树立健康第一的正确观念，倡导健康科学的生活方式。那么这里要谈到一个重要的东西，就是正确的健康观念问题。德国著名的哲学家叔本华说过：“在一切幸福中，人的健康胜过任何其他幸福，我们可以说一个身怀健康的乞丐要比疾病缠身的国王幸福得多”。为什么观念要转变呢？很多的人，辛苦了一辈子，赚的钱还不够自己的医疗费用，成为社会的负担，忙乎一辈子，意义何在？

　　虽然目前癌症的真面目还未被识破，但经科学家的努力，已有不少相关因素被揭示，特别是生活环境和生活习惯与癌症的渊源已有比较明确的结论，那就是大多数癌症的发生、发展与人们的生活方式有关，如吸烟、贪酒、便秘、熬夜、营养不良或过剩、空气污染等，都是致癌的祸根。

　　现在有许多人怕见到“癌”字，并认为无法可防。误以为癌症病因不清，无法预防。这种观点是非常错误的。在农村里甚至还有人认为得癌症是做过缺德的事的报应，担心别人知道后会嫌弃，不敢声张。癌症被人们视为洪水猛兽，得了癌症的人被自己、被别人另眼相看，甚至有人将他们等同于残疾人。同其它许多疾病一样，癌症也是一个可防可治的疾病。

　　二、要养成良好的生活习惯，不要吸烟酗酒。

　　世界卫生组织前总干事中岛宏指出，“人类的死亡，70%是由于无知”。如果有一架飞机失事，发生100人死亡，全球的媒体都会争相报道，而卫生部统计我国每天有15000死于各种慢性病，15000人的死亡却鲜有媒体报道。这些慢性病大多是由于不良生活习惯引起，而人们对于每天发生在身边的事司空见惯。

　　俗话说病从口入，在珠江三角洲，人们喜食咸鱼，当地鼻咽癌的发病率居高不下；河南林县人爱吃滚烫热粥，这些饮食习惯都会长期刺激食道，致使黏膜受损伤形成溃疡引发食道癌。花生绿色的霉斑（黄曲霉素）正是引发肝癌的罪魁祸首。一位老太太、因镶牙不齐，舌头长期与舌壁摩擦而引起舌癌。不良饮食习惯、慢性机械摩擦等是引发癌症的重要外因。

　　问题是，善良的人们并没有警惕这些看似无所谓却足以致命的外部因素。预防癌症，首先要改变生活中的不良习惯：吸烟。世界卫生组织预言，如果人们都不再吸烟，5年之后，世界上的癌症将减少1/3！其次，不酗酒，不吃过热、过冷、过期及变质的食物；定期体检；如有肿块、可疑痣、胃部不适、吞咽困难、阴道出血、鼻出血、大便带血，不规律便秘或腹泻、呛咳、血痰、胸痛、久治不愈的溃疡、不明原因的消瘦等，及时检查治疗；患有萎缩性胃炎、乙肝、乳腺小叶增生等癌前病变者，尽早治病。上述措施均可有效地预防癌症。

　　三、要有良好的心态应对压力，劳逸结合，不要过度疲劳。

　　在竞争压力十分激烈的当代社会，人们的疲劳感正在蔓延，最流行的问候语由20年前的“吃了吗”变成了如今的“吃力吗”。不少35岁－50岁的社会主流每天都在为幸福美好的生活打拼，常年不知疲倦地工作，每天疲于奔命十余个小时，却不知癌症住在疲劳隔壁。可见压力是重要的癌症诱因，中医认为压力导致过劳体虚从而引起免疫功能下降、内分泌失调，压力也可导致精神紧张引起气滞血淤、毒火内陷等。人生不如意，十有七八九。我们要懂得平衡心态，在工作中找乐趣，让身体保持健康状态。