全球肥胖和超重人口正在快速增加,我们都知道这会增加糖尿病和心血管疾病患者数量,糖尿病、高血压及动脉粥样硬化接踵而来,称为“代谢综合征”。而英国有研究机构报告认为,如果这一趋势继续下去,全球癌症患者可能也会显著增多。
肥胖与癌症有何关系呢?
首先,二者同是高脂肪膳食的结果。高脂肪摄入可引发肥胖,亦可刺激胆汁大量分泌,增加肠道内胆汁酸,后者在肠道菌群的作用下分解为二级胆酸,其中一些具有致癌、促癌作用,可能是结肠癌、胆囊癌、胰腺癌等发病率升高的原因。
另外,脂肪组织能将女性体内雄甾烯二酮转化为雌酮,高雌激素的内环境也可能是肥胖妇女多发乳腺癌、卵巢癌、子宫内膜癌的原因。
不仅如此,肥胖患者易发生“胰岛素抵抗”,而体内过多产生的促胰岛素生长因子具有促进细胞增生的作用,因此而增加患胰腺癌、肠癌甚至肝癌的风险。
那么,界定肥胖的标准是什么呢?
一、身体体重指数(BMI)是指,体重(kg)除以身高的平方(m2)。一般认为BMI超过24为超重,28以上则属肥胖。
二、体脂率是指人体内脂肪重量在人体总体重中所占的比例,又称体脂百分数,它反映人体内脂肪含量的多少。正常成年人的体脂率分别是男性15%~18%和女性25%~28%。若体脂率过高,体重超过正常值的20%以上就可视为肥胖。专家指出,我国男性的腰围宜控制在90厘米以下,女性则宜控制在85厘米以下。
合理饮食(少食油腻谷物、适食鸡鸭鱼肉、多摄入蔬菜水果、营养均衡、每餐六至八分饱),适量有氧运动(快步走、骑行、游泳等),保持心情愉悦;改善肥胖状态,将体脂率控制在正常范围,将使我们从中受益,远离肿瘤。
纯植物提取,促进脂肪代谢,溶解多余脂肪,清理胆固醇,降血脂。
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