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吃素真能让你和癌症拜拜?

2017-03-17 来源:医妹儿  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:对于女人来说,长期吃素,会使体内的碳水化合物、蛋白质、脂肪比例失衡,造成消化不良、记忆力下降、免疫力降低、内分泌和代谢功能发生障碍,最容易患贫血和肿瘤。

  现代都市人群,由于生活水平的不断提高,过去老一辈在逢年过节才能吃上的大鱼大肉,当下人们不仅平时就能够吃上鸡鸭鱼肉,如果不注意很多人都存在着过度的“暴饮暴食”。古人曾云“病从口入,祸从口出。”随着越来越多人步入“三高人群”行列中,再加上当代社会流行以“瘦”而美,无论是为了规避疾病危险,还是为了爱美而减肥,也让越来越多的人加入到“吃素”的行列中,甚至有一些专家学者自称“吃素能让癌症远离”。

  究竟长期吃素真能让癌症远离你吗?

  专家医生认为,并不提倡完全吃素来预防癌症,而且并没有明确的科学依据证实完全吃素能够预防癌症。

  1、在素食中,除了豆类含有丰富的蛋白质外,其他食物中的蛋白质含量都很少,且营养价值较低,无法满足人体日常所需的各种能量。长期素食,因蛋白质和脂肪摄入不足,不仅会营养失调,还会明显降低身体抵抗力,易患传染病,还会引发骨质疏松,容易骨折等。

  2、对于女人来说,长期吃素,会使体内的碳水化合物、蛋白质、脂肪比例失衡,造成消化不良、记忆力下降、免疫力降低、内分泌和代谢功能发生障碍,最容易患贫血和肿瘤。在浙江省最新统计的恶性肿瘤数据中,由于内分泌的失调所导致的乳腺癌和甲状腺癌,都排在了高发癌症前三。此外,长期素食还会引起胃酸及消化酶减少,味觉降低,导致食欲不振。

  如何的饮食规律建议对身体健康最易

  因为脂肪也是人体必需的能量,必须提倡的是荤素搭配。但我们现在的情况是,要么是高蛋白、高脂肪的摄入太多了,要么是蛋白、脂肪摄入不足,都会造成饮食不够合理。因此,我们平时的伙食像是食堂打饭,吃3个菜,可能很多人是吃两荤一素。如果从防癌角度说,每餐一荤两素更好。

  同时,除了蛋白质外,建议日常应多摄入新鲜的果蔬,富含纤维素能够更好的促进胃肠功能消化与吸收,对人体健康百利而无一害。

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