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防癌症8大绝招 健康不求医

2017-03-16 来源:北京英博中西医结合医院肿瘤中心  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:在最便宜的防癌处方里,晒太阳不用任何花费就能通过增加人体维生素D的含量起到防癌作用。维D不足会增加患乳腺癌、结肠癌、前列腺癌、卵巢癌及胃癌的风险。

  癌症已经成为现在生活中许多见的疾病,因为癌症失去性命的人也是越来越多,预防癌症成了我们生活中很重要的事件。预防癌症有哪些好的办法呢?下面就为大家介绍几种。

  干家务下降乳癌风险

  牛津大学英国癌症研究所风行病学家蒂姆?奇伊教授及其同事研究发现,每天花6个小时干家务活、快走或种花种菜,能够使女性患乳腺癌的危险降低13%。每天运动2.5小时可使乳腺癌危险降低8%。

  少喝酒防住食管癌

  瑞典隆德大学最新的研究发现,45岁以上的男性假如少喝酒甚至不饮酒,就可减少五成得食管癌的危险。若再多吃些蔬果,更可以防住这一癌症。

  少吃香肠烤肉

  英国科学家研究发现,时常食用经过加工的肉食,如腊肉、香肠等,将大大增加患肠癌风险,男人尤其如斯。负责该项研究的世界癌症研究基金会的蕾切尔?汤普森医生说:“每周应将加工肉类的摄入量掌握在70克以内(相当于三片熏肉的重量)”。如果就想吃烤肉,最好用柠檬汁腌制1小时后再烤。

  少吃糖少喝甜饮料

  癌细胞最喜欢的“食品”就是糖。日本的一项研究指出,当血液流过肿瘤时,其中约57%的血糖会被癌细胞消耗掉,成为滋养它的营养成分。《美国临床营养学杂志》也有报道,天天只要喝两杯甜饮料,患胰腺癌的风险就会比不喝的人高出90%。

  手机用得越少越好

  世界卫生组织下属机构国际癌症研究机构宣布,在用一周时间集中整理与手机应用和脑肿瘤有关的科学资料之后,他们决议把手机使用的无线电频率电磁场归类为“可能致癌物”。倡议使用者尽量用耳机,防止手机长时间贴近头部。

  晒15分钟太阳

  在最便宜的防癌处方里,晒太阳不用任何花费就能通过增加人体维生素D的含量起到防癌作用。维D不足会增加患乳腺癌、结肠癌、前列腺癌、卵巢癌及胃癌的风险。同时,为避免暴晒增加皮肤癌风险,每天只要晒15分钟太阳就足够了。

  柠檬茶防皮肤癌

  美国罗格斯大学的科研职员发现,如果在泡茶时加上柑橘类水果的果皮,饮用者患上皮肤鳞状细胞皮肤癌的机遇将减少约70%左右。柠檬中所含的柠檬酸拥有预防和消除皮肤色素镇静的作用。需要注意的是,一定要用热茶。冷冻后的茶防皮肤癌的功效不如热茶。

  吃东西加点大蒜

  美国俄亥俄州大学癌症中心的厄尔?哈里森教学介绍说:“我们通过尿检发现,大蒜吃得越多,人体内潜在的致癌物质含量就越少。”不外,高温会损坏大蒜中最重要的抗癌物质??蒜氨酸,因此提议,压碎大蒜放置15分钟后再煮。

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