您的位置:健客网 > 肿瘤频道 > 医学前沿 > 肿瘤病人的幸运数字

肿瘤病人的幸运数字

2017-01-17 来源:重疾不重  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:根据国家癌症中心的最新数据,估计2015年新发肿瘤病人为429.16万人,用国家癌症中心相关专家的说法是,计算出这个数据吓着自己了。因为在之前的数据中,预估全国的每年新发人群在300万左右。

  研究发现,新发肿瘤数量是可以降低的,很多数肿瘤死亡是可以预防的。《世界公共卫生建议及健康促进活动》向全世界推荐的三项行之有效的肿瘤预防措施为饮食调整,控制烟草,体力活动。

  根据肿瘤病人的平均发病年龄及医学5年生存率的概念,没有任何一个数字比“5”与肿瘤的关系更加密切,没有任何一个数字比“5”对肿瘤病人更加重要。所以,将“5”称为肿瘤病人的幸运数字再恰当不过。

  【5次与50分钟】

  体力活动既是一项有效的肿瘤一级预防措施,也是一项有效的肿瘤三级预防措施。通俗地说就是无癌防癌,有癌治癌。

  研究发现,健康人群的体力活动对乳腺癌、结肠癌、前列腺癌、肺癌、子宫内膜癌均具有明确的预防作用。肿瘤病人的体力活动可以提高肿瘤病人的生活质量,延长肿瘤病人的生存时间,降低肿瘤的复发与转移,降低第二原发癌的发生率,从而减少肿瘤病人的死亡风险。

  最新研究报告,体力活动可以将乳腺癌、结直肠癌病人的死亡风险降低30-50%,这是任何一种药物治疗都无法达到的疗效。

  1991年美国CDC颁布的国家体力活动计划(TheU.S.NationalPhysicalActivityPlan)建议:

  健康成人最低要求:每周150分钟的中强度有氧体力活动及每周≥2天全身肌肉强化活动;或者每周75分钟的高强度有氧体力活动及每周≥2天全身肌肉强化活动;或者相当于上述运动量的中强度与高强度体力活动的混合及每周≥2天全身肌肉强化活动。

  更好要求:每周300分钟的中强度有氧体力活动及每周≥2天全身肌肉强化活动;或每周150分钟的高强度有氧体力活动及每周≥2天全身肌肉强化活动;或相当于上述运动量的中强度与高强度体力活动的混合及每周≥2天全身肌肉强化活动。

  2010年美国运动医学学院推荐:肿瘤病人在日常生活体力活动以外,每周至少5次,每次30-60分钟的中强度及高强度体力活动。每次45-60(约50)分钟的中强度体力活动更好。

看本篇文章的人在健客购买了以下产品 更多>
有健康问题?医生在线免费帮您解答!去提问>>
健客微信
健客药房