肺癌 | 有既能吸烟，又不让家人孩子受害的方法吗？

　　别以为不在孩子面前吸烟或是不在家里吸烟，就没关系了。

　　戒烟，永远是避免伤害的第一选择，也是唯一选择。

　　吸烟是肺癌的首位高危因素

　　吸烟是已被公认的引起肺癌的首位高危因素，80％以上的肺癌被认为是由于长期主动吸烟或被动吸入“二手烟”所致。有数据表明，吸烟人群的肺癌发病率比不吸烟者高10―20倍。在医学上衡量烟民吸烟量时，一般把每天吸烟的支数乘以吸烟的年数称之为“吸烟指数”。“吸烟指数”大于400的烟民被列为肺癌的高危人群，也就是说如果每天吸烟20支，吸烟达到20年则为肺癌的高危人群。

　　除吸烟外，环境中的污染，如大气污染、粉尘污染、室内装修和烹调油烟造成的居住环境的空气污染等，也是诱发肺癌的重要因素。此外，一些肺部慢性疾病患者，如慢性支气管炎、肺结核、弥漫性肺间质纤维化等，发生肺癌的几率也高于其他人群。

　　需要特别注意的是，在雾霾天气或粉尘环境中，通过佩戴口罩、减少开窗、使用空气净化器等手段，可以有效预防部分呼吸系统疾病，但是对肺癌而言收效甚微。戒烟和定期筛查才是已知的有效的肺癌防治手段。在临床中发现，不吸烟的肺癌患者在治疗上的效果要明显好于吸烟者。坚持戒烟10年以上，患肺癌的危险性比继续吸烟者降低一半。

　　肺癌已成为我国第一大癌

　　全国肿瘤登记中心统计，全国新发恶性肿瘤病例约358.6万例，死亡病例218.7万例。其中肺癌每年新发病例约70.5万，死亡50余万例，发病率和死亡例数均居各类恶性肿瘤首位。

　　中国抗癌协会肺癌专业委员会主任委员、天津市肿瘤医院副院长王长利教授介绍，在过去的这些年中，大约每15年，我国肺癌患者人数就会增加近一倍。如不及时采取有效控制措施，预计到2025年，我国肺癌患者将达到100万，成为世界上第一肺癌大国。

　　导致肺癌发病率、死亡率逐年上升的原因，主要受人们生活环境和生活方式的影响，其中吸烟人群扩大、二手烟危害严重是最为突出的原因。

　　除肺癌外，吸烟导致的癌症还有很多……

　　有吸烟的权利，但别侵害他人

　　2005年，我国加入了《世界卫生组织烟草控制框架公约》，也出台了一些控烟条例，但效果仍不甚明显。

　　世界范围内，烟草流行趋势下降。与之相反，我国烟草产量却还在增加，吸烟相关疾病比例和民众吸烟率也在上升，更令人焦虑的是，吸烟开始呈现低龄化，而且越来越多的女性也加入了吸烟行列。

　　有烟民说了：吸烟是我个人的自由，对身体的损害，我愿意承担。干涉吸烟，就是侵犯我权利。

　　没错儿，吸烟是你的自由，但这不意味着你可以自由地吸烟——吸烟者可以无视烟草对自身健康的危害，但不能侵犯不吸烟者的健康权——被动吸烟者为何要忍受这种毒害呢？

　　救救孩子

　　相较于成人，儿童每公斤体重要比成人吸入相对更多的空气。这表示，在同样的烟草烟雾的环境下，儿童受到的二手烟危害，会比成人更加严重。

　　另外，由于孩子们通常与父母或者看护者距离更近，如果这些成人吸烟的话，孩子们会更密切地接触空气污染物。

　　2004年归因于二手烟的死亡人数有60.3万，其中儿童就占28%！触目惊心。

　　而新近的研究还提示：儿童吸入二手烟越多，心理健康状况越差。

　　只要吸烟，就很难「独害其身」，总是会或多或少地影响家人以及身边的朋友，尤其是孩子的健康。

　　清除不掉的污染

　　我在外面吸烟，回家就不抽了。

　　只有孩子不在家的时候我才抽，抽完以后我开窗户！

　　我会到阳台上抽烟。

　　方法总比问题多，这样做，能行吗？

　　很抱歉，不行！还有燃烧烟雾的残留。

　　这些残留物，也被称为三手烟。吸烟后，衣服、墙壁、地毯、家具，甚至头发和皮肤等表面和灰尘中，会残留有烟雾污染物质，它们可重新释放至空气中，其中某些化合物可与环境中的氧化物和其他化合物反应生成新的污染物。

　　目前三手烟已知的成分包括尼古丁、可替宁、甲酚、甲醛、亚硝胺、多环芳烃……其中不乏多种明确的致癌物。

　　还有相关实验以及统计学数据表明：

　　三手烟可增加脂肪肝、肺纤维化、慢性阻塞性肺炎、哮喘的患病风险，并引发神经系统的疾患。

　　戒烟误区多

　　很多人对戒烟存在一些误区，也是影响戒烟成功的重要因素。

　　误区一：戒烟会使人发胖

　　由于吸烟者的内分泌长期处于吸烟的毒性环境下，造成吸收不好，而一旦戒烟以后，吸收、胃口变好了，就可能造成体重增加。这时，戒烟者就需要一边控制食量，一边加强运动，这样就不会出现变胖的情况了。

　　误区二：戒烟后复吸对身体损伤更大

　　之所以完全戒烟成功的人群不到10%，复吸是一个重要原因，但没有任何证据表明，复吸之后会对身体造成更严重的危害。实际上，医生通常建议病人能戒多长时间就戒多长时间，哪怕戒一年，复吸再戒，也可能比持续抽烟好一些。

　　误区三：逐渐戒也可以戒烟成功

　　很多人采取的从少抽开始逐渐戒烟的办法并不能真正把烟戒掉，因为即使半根烟也可以引起生理上对于烟草的依赖。实际上，吸烟者所谓的“我抽的少了”、“毒性作用已经减小了”、“戒烟不是着急的事”等心理想法，反而会造成戒烟的意志力下降，导致戒烟的主观能动性降低。

　　是时候改变了

　　很多吸烟者认为人固有一死，不如活着的时候想干啥就干啥，图一痛快。至于对二手烟是否会对他人构成伤害，却很少有烟民意识到。

　　烟民的确有选择吸烟的权利，但不应该造成被动吸烟危害，因为这侵犯了周围不吸烟者拥有健康权利。

　　但放眼周遭，还远未形成反对被动吸烟危害的舆论压力。

　　所有不想承受被动吸烟危害的朋友们，请行动起来，请对吸烟者说不！不要以自己的健康代价，为他人的任性恶习买单。

　　也希望吸烟成瘾的朋友，意识到问题的严重性，尽早戒烟。