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用好运动预防肿瘤

2016-11-08 来源:河北临床营养  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:体育锻炼是预防癌症的重要组成部分,同时对肿瘤病人也起到促进康复的作用。让我们先来看看,运动是怎样防治癌症呢?医学专家研究显示,运动对癌症患者有很多好处。

  随着经济的发展,越来越多的人从事脑力劳动。这样常常会上班一坐就一天,回家陷在沙发里不想动。也许脑力劳动者以为久坐的危害只是伤颈椎、脊椎,其实不然。德国专家指出,人体免疫细胞的数量随活动量的增加而增加,久坐的人体内免疫细胞减少,大大增加患癌几率;日本医学家发现,胃癌患者大多平时吃得太饱和久坐不动;美国研究表明,久坐的人比常运动的人患结肠癌的可能性高40%—50%,男性还易罹患前列腺癌。专家指出,工作每2个小时,必须起来活动15分钟以上。

  体育锻炼是预防癌症的重要组成部分,同时对肿瘤病人也起到促进康复的作用。让我们先来看看,运动是怎样防治癌症呢?医学专家研究显示,运动对癌症患者有很多好处。

  首先,运动能增强人体免疫功能。运动能刺激人体产生更多的白细胞。科学研究表明,运动也会刺激体内某些激素的分泌,加快骨髓生成白细胞的速度,使白细胞数量增多,存活时间延长,增加吞噬细胞的吞噬能力。这样,即使体内出现少量的癌细胞,很快就会被众多的白细胞围攻歼灭。另外,人体内的免疫细胞数量和活性也随运动量的增大而上升,同时呼吸道黏膜和消化道黏膜而所分泌的抗体数量也明显增加。这样不但抑制了细菌和病毒的感染,还使人体内非特异性和特异性免疫对肿瘤细胞的杀伤能力都大大提高,要知道免疫系统是人体抗击肿瘤的主要武器。只有拥有了这一强大的武器,我们才能取得抗癌战役的最后胜利。

  其次,运动可以调节激素水平,尤其是性激素水平。人体内雌激素水平与许多妇科肿瘤(例如卵巢癌,乳腺癌,子宫内膜癌)有显著的相关性。雌激素在体内新陈代谢中所生成的某些活性产物有利于这些肿瘤进展。而这些活性产物的生成与体内的脂肪量相关。脂肪越多,这种致癌性物质生成越多。通过有规律的运动可以大大减少体内多余的脂肪,而且能使体内的雌激素的分泌减少,因此有利于这些肿瘤患者。

  再次,运动能改善心情,消除烦恼。有报道认为患癌症的人有30%是由于情绪过于压抑精神受到创伤或应激而发病的。而运动则使人心情舒畅,忘却烦恼。运动时,大脑会产生能引起人体身心愉快的物质“内啡肽”,它可以消除不快和忧虑,同时也能解除消极情绪对免疫系统的抑制。另外,参加集体运动,在运动中互相交流运动技巧和感受,使运动者获得明显的团队归属感,减少孤独感,从而取得明显的心理治疗作用。

  总之,运动既能锻炼意志,又能增强体质,既能提供预防癌症的物质基础,还能增强战胜癌症的勇气和信心。

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