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揭秘让男人癌变的7个坏习惯

2015-09-25 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:癌症与我们的不良生活习惯有很大关系,尤其是一些男性由于经常饮酒吸烟使癌症的发病率大大增加,下面为大家介绍7个制癌的坏习惯,你占几个。

  1.锻炼过少。

  专家组认为,久坐的生活方式会增加患某些癌症的危险性。研究表明,进行有规律的、持续的身体活动,能预防某些部位的癌症,如结肠癌等。

  2.过量饮酒。

  无论是含有酒精的饮料,还是啤酒、葡萄酒和烈酒,随着摄入量的增加,患口腔癌、咽癌和喉癌的危险显著升高。如果一定要喝,男性每天应不超2份。

  3.摄糖过量。

  含糖饮料提供了能量,却极易让人不知不觉就喝多了,导致肥胖。

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  4.少吃蔬果。

  水果和蔬菜可能降低咽癌、喉癌、食道癌等多种癌症的发生几率。每日应至少吃5份(至少400克)不同种类的蔬菜和水果,最好包括红、绿、黄、紫等不同颜色。

  5.嗜吃红肉。

  红肉含量过高的膳食可能导致胰腺癌、乳腺癌、前列腺癌等多发。每周摄入量应少于500克,同时尽可能少吃加工的肉类制品。

  6.超量实盐。

  食盐和盐腌食物将增加胃癌的发生率。每日盐的摄入总量应低于6克。

  7.缺乏母乳。

  母乳喂养能降低妈妈绝经前患乳腺癌和卵巢癌的几率,同时还能预防儿童超重,降低将来罹患癌症的风险。

  吸烟喝酒、生活无规律、暴饮暴食等这些都会增加癌变的机率,所以一定要养成健康的生活习惯,远离疾病困扰。

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