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练习瑜伽有效治疗乳腺癌

2014-11-15 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:有关专家发现,经常练瑜伽的女性患上乳腺癌的几率要比不练瑜伽的人少很多。对于已经身患乳腺癌的患者,做一些瑜伽运动对乳腺癌治疗和促进乳腺癌康复都有一定的效果。瑜伽带来的好处包括减轻痛苦与疲劳,增强活力、放松感和自我认同感。

  乳腺癌患者男性极少,多为女性,目前已经成为威胁女性生命的最常见的恶性疾病之一,专家发现,经常练瑜伽的女性患上乳腺癌的几率要比不练瑜伽的人少很多。对于已经身患乳腺癌的患者,做一些瑜伽运动对乳腺癌治疗和促进乳腺癌康复都有一定的效果。研究表明,一般患者都能从专为她们设计的瑜伽锻炼中获益。瑜伽带来的好处包括减轻痛苦与疲劳,增强活力、放松感和自我认同感。乳腺癌晚期患者需采取积极有效的方法来控制与癌症相关的症状,专为此类病人量身打造的“意识瑜伽”效果不错。它的锻炼内容包括一些柔和的瑜伽姿态、呼吸训练与冥想,能有效缓解病人的痛苦、疲劳与忧虑感。最新研究结果表明,乳腺癌患者在接受放射治疗期间练习瑜珈,有助于其身体机能和健康状况的恢复。美国得克萨斯大学安德森癌症中心的专家在美国肿瘤学会年会上公布了这一研究结果。

  除此以外,练习瑜伽还能够缓解乳腺癌患者的情绪,减轻他们的压力,保持乐观的心态,目前瑜伽运动已经被延伸到多个医疗领域,在治疗各类疾病中都有了一定的推动作用。瑜伽以通过中枢神经系统、体液、内分泌功能调节,使全身松弛,继而配合呼吸调息,促进全身血液循环,从而改善机体疲劳等不适症状;瑜伽中大量的前曲、后伸、肢体摆动等动作可以调节消化系统的功能,从而改善练习者便秘、腹胀和食欲不振等症状;练习瑜伽时身体处于静息状态,配合深呼吸,练习者心情愉快,肌肉松弛,内脏器官功能活动增强,心理、精神上都得到充分放松。

  练瑜伽配上音乐

  听音乐也是减缓乳腺癌患者痛苦的一种方法之一,在听音乐的时候,同时练习瑜伽,通过音乐对人体的影响,可以达到生理、心理、情绪的整合。音乐通过协调、节奏、旋律、力度的音响振动信息,作用于人体各部位,引起人体五脏六腑、肌肉、脑电波的和谐共振,从而改善各器官功能紊乱状态,也可缓解疼痛,转移注意力,使人忘却烦恼,心情舒畅。

  对于没有时间参加专业的瑜伽训练的患者,可以采用以下简单的方法试试:首先,在离墙约30厘米远的地方站立,后背冲墙。把臀部靠在墙上,以臀部为轴心向下弯腰,当腹肌参与到这个动作时,膝盖可以稍微弯曲。当你的脊背得到充分舒展时,慢慢伸直腿,胸部向大腿靠近。停留一小会儿,做个深呼吸,脖子要放松。保持这个姿势一分钟,然后慢慢站立起来。

(实习编辑:梁敏姿)

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