如何才能有效地养肝护肝呢？中医专家指出，少量饮酒有利于通经、活血、化淤和肝脏阳气之升发；如果贪杯过量，因为肝脏代谢酒精的能量是有限的，饮酒过多会伤肝，尤其是肝脏受损或已有脂肪肝的人。这是因为酒精主要通过肝脏分解，若大量喝酒，肝所受的伤害是巨大的。那么在日常生活中如何如何养肝护肝呢？
中医用“火”来形容身体内的某些热性症状，上火的程度较“热气”还重。一般所说的上火，也就是人体阴阳失衡后出现的内热症。中医认为“火”的病理可分虚实两大类，常见的上火症状有心火和肝火两种。
在饮食方面一定要注意不要喝生水，而且也尽量不要使用海鲜之类的食物，因为它们很容易会受到一些病毒的感染，如果我们食用很有可能会对我们的肝脏造成一定的危害。
由于自己有乙肝家族史，所以平时生活中很注重保健。从不吸烟与喝酒，定期检查，定时定量服用保肝药。本乙肝方面的情况很好，为什么转氨酶近期又开始波动?变得这么高?
现在生活条件好，吃的东西多了，而且吃不完的现象也很常见。有了冰箱之后，不少家庭隔夜的东西也多。然而隔夜的一些食物产生的一些致癌物质，对于肝脏和健康都有不好的影响。
都知道“胃是喇叭，肝是哑巴”，胃痛你会很有感觉，但是肝脏是一个不存在末梢神经的“沉默器官”，所以即使发生病变，早期一般没有痛感。
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