如何才能有效地养肝护肝呢？中医专家指出，少量饮酒有利于通经、活血、化淤和肝脏阳气之升发；如果贪杯过量，因为肝脏代谢酒精的能量是有限的，饮酒过多会伤肝，尤其是肝脏受损或已有脂肪肝的人。这是因为酒精主要通过肝脏分解，若大量喝酒，肝所受的伤害是巨大的。那么在日常生活中如何如何养肝护肝呢？
肝火，中医名词，指肝炎亢盛的病理现象。由于肝失疏泄，气郁化火或肝热素盛所致。与情志激动过度也有一定关系。临床表现多见目赤．易怒．头痛．胁痛．口苦．吐血．咯血．脉弦数等症。
慢跑是一种温和的消耗能量的方式，对于患有脂肪肝的人来说，最为适宜。每天坚持慢跑，每次持续20?30分钟，坚持一段时间，脂肪肝就能得到很好的控制，并逐步向好的方面发展。
睡眠时进入肝脏的血流量是站立时的7倍，流经肝脏血流量的增加，有利于增强肝细胞的功能，提高解毒能力。保证睡眠时间，“清肝泻火”，这能预防肝气升发太过。
肝脏不好，晚上睡眠品质会不好，翻来覆去不容易睡着;起床后口干、口苦、口臭，刷牙时牙龈会流血。平常为食物没有兴趣，不吃不饿，吃一点点就有饱感;走路走个两步小腿就会很酸.
因此，在急性肝炎期，应当少食含有脂肪的物质，以患者能耐受又不影响食欲及消化为度。在黄疸消退、食欲增加时，可食用易消化的含胆固醇少的脂肪，如植物油、奶油等
结节性肝硬化这种疾病是一个治疗很麻烦的疾病，并且症状也是非常的多，有的症状比较凶险可以直接威胁到患者的生命，所以结节性肝硬化的病死率也是极高的疾病，很多结节性肝硬化患者都没有能够发展到最后一步肝癌阶段就死在了结节性肝硬化这个阶段上，所以对于结节性肝硬化来说必须要重视起来。
肝硬化患者在疾病的长期作用下，肝功能受到损害，患者的消化系统受到极大的影响，患者一般都会出现严重的厌食情况，进食不当还有可能引发呕吐与腹泻。加上肝功能障碍，消化吸收能力也开始下降，保证患者的营养供给就显得尤为重要了。多样化的食谱与易吸收易消化的食物是肝硬化患者的首选。
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