2018-05-31
保肝护肝的7大营养，你知道吗？
肝脏是人体中最大的消化腺，也是新陈代谢最旺盛的器官，它就像一个巨大的“化工厂”，每天要发生1500种以上的化学反应。而护肝的关键是，必须为它提供充足的营养，才能维持这个‘化工厂’的运作。
如何才能有效地养肝护肝呢？中医专家指出，少量饮酒有利于通经、活血、化淤和肝脏阳气之升发；如果贪杯过量，因为肝脏代谢酒精的能量是有限的，饮酒过多会伤肝，尤其是肝脏受损或已有脂肪肝的人。这是因为酒精主要通过肝脏分解，若大量喝酒，肝所受的伤害是巨大的。那么在日常生活中如何如何养肝护肝呢？
中医用“火”来形容身体内的某些热性症状，上火的程度较“热气”还重。一般所说的上火，也就是人体阴阳失衡后出现的内热症。中医认为“火”的病理可分虚实两大类，常见的上火症状有心火和肝火两种。
肝脏是人体中最大的消化腺，也是新陈代谢最旺盛的器官，它就像一个巨大的“化工厂”，每天要发生1500种以上的化学反应。而护肝的关键是，必须为它提供充足的营养，才能维持这个‘化工厂’的运作。
肝毒的“死对头”, 开水里放几勺, 天然解毒, 给肝脏做个大扫除。苦荞茶含烟酸，能增强肝脏的解毒功能，是肝毒的死对头，而且苦荞茶中含有一种黄酮类化合物，可以解醇中毒、保肝护肝，而且对急慢性肝炎、肝硬化，脂肪肝都有一定的疗效。
民间有这样一种说法“饮茶养肝明目”，饮花茶可以散发积郁于人体之内的寒气，促进人体阳气生发。茶香气浓烈，喝茶一定程度上让人精神振奋，消除困意，提高人体机能效率。
起床后喝一杯温开水，200毫升左右即可。能补充体液，促进气血运行滋养肝脏，并能帮助肝肾排毒，增强肝肾的生理功能。如果是肝火旺盛的便秘患者，可以在温开水中放点蜂蜜，滋补肝阴，有助于降肝火。
春季是细菌、病毒繁衍滋生的旺季，肝脏具有解毒、排毒功能，负担最重，而且由于人体肝气升发，也会引起旧病复发，因此，春季养肝护肝尤为重要。
每天做十分钟的有氧运动，能使肝脏处于最健康的状态。瑜伽也是很不错的排毒运动，每晚临睡前在床上练习10分钟最简单不过了，你可以抽空按压太冲穴，可促进肝脏排毒，太冲穴位于足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中，用拇指按揉5-10分钟即可。
苦荞茶含烟酸，能增强肝脏的解毒功能，是肝毒的死对头，而且苦荞茶中含有一种黄酮类化合物，可以解醇中毒、保肝护肝，而且对急慢性肝炎、肝硬化，脂肪肝都有一定的疗效。
生姜、胡萝卜、草菇洗净均切薄片。枸杞用冷水浸泡、洗净备用。羊肝洗净切厚片，加入生姜片、料酒，拌匀腌10分钟，再放入沸水烫一下，捞出洗净。用骨头事先熬好高汤，再放入生姜片、胡萝卜片、草菇片、精盐、枸杞和羊肝片一起烧开。
肝脏负责着雌激素的灭活，肝功能良好，身体激素才能得以平衡。但如果是肝脏受到了损伤，这种激素平衡的状态就会受到影响，进而导致皮脂分泌增多，从而使得脸上的粉刺增多。
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