2018-06-09
养肝护肝必多吃这5类食物～【爱肝人士必读】
我们知道，肝脏是人体的重要器官，而且其解毒功能是有限的，因此日常生活中，在饮食方面我们也要多加注意，以免加重肝脏的负担。与此同时，我们可以食用以下五类食物帮助肝脏解毒：
如何才能有效地养肝护肝呢？中医专家指出，少量饮酒有利于通经、活血、化淤和肝脏阳气之升发；如果贪杯过量，因为肝脏代谢酒精的能量是有限的，饮酒过多会伤肝，尤其是肝脏受损或已有脂肪肝的人。这是因为酒精主要通过肝脏分解，若大量喝酒，肝所受的伤害是巨大的。那么在日常生活中如何如何养肝护肝呢？
中医用“火”来形容身体内的某些热性症状，上火的程度较“热气”还重。一般所说的上火，也就是人体阴阳失衡后出现的内热症。中医认为“火”的病理可分虚实两大类，常见的上火症状有心火和肝火两种。
我们知道，肝脏是人体的重要器官，而且其解毒功能是有限的，因此日常生活中，在饮食方面我们也要多加注意，以免加重肝脏的负担。与此同时，我们可以食用以下五类食物帮助肝脏解毒：
中医认为，葡萄性平、味甘酸，能补气血、强筋骨、益肝阴、利小便、舒筋活血、暖胃健脾、除烦解渴。现代医学则证明，葡萄中所含的多酚类物质是天然的自由基清除剂，具有很强的抗氧化活性，可以有效地调整肝脏细胞的功能。
研究发现，绿色、白色、浅蓝色有利于减轻肝病患者的心理紧张和对疾病的恐惧感。户外绿色的树荫草坪、风平浪静的湖水及幽雅的绿色环境，都能促进肝病患者康复，有助于养肝。
我们常说的高蛋白食物，主要指肉、蛋、奶、大豆这四大类食物，其中肉类主要包括禽肉、畜肉、鱼虾类。对于肝性脑病患者来说，产氨越少的食物，越安全。那么对于肝性脑病1期、2期的患者，高蛋白食物建议分三个阶段依次添加：
起床后喝一杯温开水，200毫升左右即可。能补充体液，促进气血运行滋养肝脏，并能帮助肝肾排毒，增强肝肾的生理功能。如果是肝火旺盛的便秘患者，可以在温开水中放点蜂蜜，滋补肝阴，有助于降肝火。
疾病，比如是否患有急、慢性肝炎、酒精肝、药物性肝炎、脂肪肝、肝硬化、及肝胆系统疾病等。通常我们会选择几种有代表性的指标来衡量肝功能，如胆红素、白蛋白、球蛋白、转氨脢、r-谷氨酰转肽酶。
鼻头发红不一定就是肝脏受损了，但是，当肝脏受损时，很容易出现荷尔蒙水平紊乱的情况，这样就会引起鼻头的毛细血管扩张进而出现“红鼻子”现象。
蒲公英富含维生素和矿物质。它具有保护肝脏和增强肝脏的功能。它能清除肝脏和热量，解决肝脏毒素，坚持饮用，有助于清洁和保护肝脏。蒲公英肝经，除火，消炎，常用它浸泡水饮，能清热解毒，打败肝火，非常适合热和热水肿的人。
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