如何才能有效地养肝护肝呢？中医专家指出，少量饮酒有利于通经、活血、化淤和肝脏阳气之升发；如果贪杯过量，因为肝脏代谢酒精的能量是有限的，饮酒过多会伤肝，尤其是肝脏受损或已有脂肪肝的人。这是因为酒精主要通过肝脏分解，若大量喝酒，肝所受的伤害是巨大的。那么在日常生活中如何如何养肝护肝呢？
肝火，中医名词，指肝炎亢盛的病理现象。由于肝失疏泄，气郁化火或肝热素盛所致。与情志激动过度也有一定关系。临床表现多见目赤．易怒．头痛．胁痛．口苦．吐血．咯血．脉弦数等症。
肝不好的人，生活中除了要按规律服药和体检之外，还要防止祸从口入，只有吃进去对健康的食物，肝脏才会代谢顺畅，减少肝病发生的机会；如果人体吸收了对健康不利的食物，就会伤害到肝脏。
肝是人体的解毒器官，好比“杀毒软件”，一旦它不能正常工作，人体的健康防线就会坍塌，疾病就会趁虚而入。尤其女子“以肝为先天”，故而，养肝是女人养生的根本。
人体身上有很多重要的器官，而肝是此中之一，它负责身体的新陈代谢和有毒物质的转化，时时刻刻都在工作。肝脏是人体最大的解毒器官，做好养肝护肝能促进肝脏的健康。
进入冬季已经有好长一段时间，于吃货而言又多了很多吃东西的理由，因为冬季是四季进补的最佳季节。虽然根据天人相应的中医理论，时脏对应，冬季属肾，但慢性肝病患者也要赶上进补的队伍，只是进补要因病、因人、因症而异。
红枣是冬季滋补佳品，每个人都知道红枣是补血利器，但其实它不光能够起到补血的效果，而且其养肝，通血管的效果也很不错，不过想要达到这个效果，要用对方式。
情绪与肝脏之间的关联性是十分密切的，我们常说“气大伤肝”并不是没有道理，中医上认为怒主肝，经常发脾气，脾气暴躁的人，肝脏常常出现问题，导致口苦口干，比较严重的还会诱发肝炎。
肝脏是一个脆弱的器官，如果保护不好便可能致病。病毒侵入肝脏后，肝脏的毛细血管通透性增高，肝细胞变性肿胀，肝脏内出血，炎性细胞浸润，导致肝脏肿大，正常功能衰退。
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