如何才能有效地养肝护肝呢？中医专家指出，少量饮酒有利于通经、活血、化淤和肝脏阳气之升发；如果贪杯过量，因为肝脏代谢酒精的能量是有限的，饮酒过多会伤肝，尤其是肝脏受损或已有脂肪肝的人。这是因为酒精主要通过肝脏分解，若大量喝酒，肝所受的伤害是巨大的。那么在日常生活中如何如何养肝护肝呢？
中医用“火”来形容身体内的某些热性症状，上火的程度较“热气”还重。一般所说的上火，也就是人体阴阳失衡后出现的内热症。中医认为“火”的病理可分虚实两大类，常见的上火症状有心火和肝火两种。
脂肪肝导致肝癌的比例，虽然没有乙肝、丙肝这些病毒导致肝癌的比例高，但是脂肪性肝病的患者基数比较大，如果不加以重视和治疗，很可能为肝癌患病人数增加埋下隐患。
当肝功能异常，碳水化合物、蛋白质、脂肪等的中间代谢出现障碍，导致能量产生不足，会使人体疲劳，体力下降，精神欠佳。因此当你出现莫名疲倦，不思饮食的症状时，就需要及时进行养肝调理。
春季气候转暖，而风多物燥，故应多吃新鲜蔬菜、多汁水果，以补充人体水分。由于春季为万物生发之时，阳气发越之季，应少食油腻之物，以免助阳外泄，否则肝木生发太过，则克伤脾脏。
油炸食品和烧烤类食物都是非常不健康的时候，不适合健康人使用，那么乙肝病人更不应该吃这类垃圾食品，因为这类高脂肪高热量的食物不仅会影响消化和吸收，会导致不良性脂肪泻的出现
酒精在肝中的代谢，酒精可以使正常肝细胞酶系统受到破坏，使肝细胞直接损伤，肝细胞坏死。急性或慢性活动性肝炎患者，即使少量的酒精，会使病情反复或变化。
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