五种现象预示你肝损伤 这六大养肝秘诀

俗话说“一年之计在于春”，春季是自然界万物复苏的季节，此时人体阳气顺应自然，向上向外升发，正是恢复身体“元气”的最佳时节。

四季之中，春季属木，五脏之中，肝属木性，因而春气通肝，而肝主疏泄全身气机和气血津液，且主藏血，所以春季养肝非常重要。

肝病的可怕之处在于疾病初期没有特别显著的症状，故被称作“沉默的杀手”。而且当身体出现相关信号时，大家往往无暇顾及，仅仅以为是普通感冒、没睡好或工作劳累所致，因此耽误诊断和治疗，直到出现明显的临床症状才引起警觉。当身体出现以下症状时，应该警惕肝脏健康是否出现问题，并应及时进行诊治。

5种现象预示肝功能受损

1、厌油恶心

此类人群因为肝脏分泌和产生胆汁的功能减弱，使得肝脏对脂肪的消化功能减弱，因此会出现厌油腻的现象。

2、四肢乏力

当肝功能异常，碳水化合物、蛋白质、脂肪等的中间代谢出现障碍，导致能量产生不足，会使人体疲劳，体力下降，精神欠佳。因此当你出现莫名疲倦，不思饮食的症状时，就需要及时进行养肝调理。

3、小便发黄

肝脏排泄胆汁受阻，血液中的胆红素升高，过多的胆红素经过肾脏排泄，就会出现小便发黄的现象。因此，出现这一症状的人应该及时注意养肝调理。

4、鼻头发红

所谓“红鼻子”就是鼻头部分的毛细血管扩张形成的，虽然“红鼻子”不一定是肝脏受损导致的，但女性在肝脏功能降低、荷尔蒙紊乱时很容易出现“红鼻子”，应当注意。

5、暴躁易怒

肝脏喜疏恶郁，经常生气发怒，多因为肝气淤滞不畅引起周身气血运行紊乱，其他脏腑器官受干扰，而导致的疾患发作，虽然一时不会出现什么症状，却会给我们的肝脏健康埋下了定时炸弹。

春日养肝六大要诀

1、保证睡眠时间

凌晨1至3点是养肝血的最佳时间，这时候人要进入深睡眠状态才能保证养肝效果。因此，大家要在晚上23点左右开始上床睡觉。

2、戒烟限酒

“吸烟有害健康”，吸烟不仅伤及肺部，对肝脏也有不少的危害。而饮酒会提高发生脂肪肝、酒精性肝病的机会，正常人要限酒，而肝病患者应戒洒。

3、不乱吃药

“是药三分毒”，很多人喜欢吃一些保健药，要知道吃进去的药物须经肝脏解毒。因此，多吃药会加重肝脏负担，易造成肝脏损伤。除医师处方药，大家应避免自行用药。

4、平时适当多喝水

多喝水可补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢，多喝水还可促进腺体，尤其是消化腺和胰液、胆汁的分泌，以利消化、吸收和废物的排除，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。

5、保证适当运动

肝病专家指出，运动可防脂肪肝，消耗掉体内多余的脂肪。已经患了脂肪肝的人，应坚持体育锻炼，适当进行一些慢步跑、快步走、骑自行车等有氧运动，这些都可消耗体内热量，控制体重增长。

5、控制情绪

由于肝喜疏恶郁，故生气发怒易导致肝脏气血淤滞不畅而成疾。春季肝功能活跃，人爱发肝火。一旦生气，要尽快宣泄，不超过三分钟，消气越快越好，否则伤及肝脏，得不偿失。

因为肝病患者本身抵抗力就低，在春天也易感染流行性疾病，这些病毒进入体内会不同程度的影响肝脏、破坏身体系统的平衡，造成病情加重甚至出现恶化。提醒肝病患者如果出现不明原因的乏力、恶心、厌食等症状时，应引起重视到医院就医诊。