年末喝酒 谨记三不四不喝送你健康

又到了年末，而对于年末，笔者印象最深的就是聚会、喝酒！

不论是同学会，还是公司年会，总是要喝上几杯的！

这不，刚刚家里的哥哥发来消息称“痛风又犯了”，最近酒喝得有点勤，疼的自己很“后悔”喝酒！

年末喝酒，有“三不吃”、“四不喝”，还有健康喝酒“四步曲”！赶快来看看吧！

年末喝酒，谨记“三不吃”

一：不吃海鲜

“海鲜就酒，说走就走”，海鲜中含有大量的嘌呤醇，可诱发急性痛风，而酒精有活血的作用，会使患痛风的几率加大。有急性痛风者更是不能食用。

二：不吃熏腊食品

因其含有较多的亚硝胺和色素，与酒精产生反应，不仅伤肝，而且损害口腔、食道与肠胃粘膜，还会诱发癌症。

三：不吃镇静药、安眠药或抗过敏药

和酒一起服用，会使中枢神经受到抑制，轻则出现神志恍惚，昏昏欲睡，身体活动不协调；重则使抑制加深，呼吸困难，昏迷，血压下降。

年末喝酒，谨记“四不喝”

喝酒后的饮品选择也大有学问，选择的对了，则有益于身体健康，选择错了，则会加重对身体的危害。

一、不喝醒酒药

醒酒药可暂时让人摆脱醉酒症状，但实际上却会将醉酒时间延长。

二、不喝胡萝卜汁

胡萝卜中丰富的胡萝卜素和酒精一同进入人体，在肝脏酶的作用下，就会在肝脏中产生毒素，引起肝病。

三、不喝浓茶

肝脏分解酒精一般需要2至4小时，如果酒后立即饮茶，会使酒中的乙醛通过肾脏迅速排出体外，而使肾脏受到损伤，从而降低肾脏功能。

四、不喝碳酸饮料

使酒精很快散布到人的全身，并且产生的大量二氧化碳，它会刺激胃黏膜，减少胃酸分泌并影响消化酶的产生。患有肠胃病的人如饮酒后又大量喝带气的饮料，有可能造成胃和十二指肠溃疡、出血。

教你健康喝酒“四步曲”

第一步：喝酒前，先喝一杯酸奶苏麻饮

参加酒局之前，先用5ml的苏麻油加入到200ml的酸奶中，搅拌均匀后食用。

酸奶可以保护胃黏膜，延缓酒精的吸收。苏麻油含有67%以上的α-亚麻酸，α-亚麻酸是细胞膜构成的主要组成部分，有益于肝细胞的再生，并提高了肝细胞膜的抗病毒性，防护肝细胞免除病毒的损害。

α-亚麻酸还能够与酸奶中的蛋白质，结合后形成一种易被人体吸收的“水溶性的脂蛋白”，帮助加速肝脏内脂质转运和排泄，可以预防脂肪肝和酒精肝，还可以帮助血液排毒。