减脂肪肝 怎样把肝脏的脂肪"减"下去呢

大家都知道，日常饮食如果经常大鱼大肉，还有饮酒不断的话，是容易导致肝病的缠身，特别是脂肪肝疾病的病发率很高。了解过脂肪肝疾病的朋友都知道，脂肪肝的危害很大，严重的脂肪肝还有可能引发肝癌的发生，这严重威胁到患者的生命安全。因此很多朋友都知道知道如何减脂肪肝，下文小编教大家怎么样把肝脏的脂肪肝"减"下去，一起来看看吧。

怎样把肝脏的脂肪"减"下去呢

一、戒烟酒

经常吸烟喝酒对人体造成的危害是相当大的，特别是有长期嗜酒和吸烟的人来说，对肝脏造成的伤害是无法想象的。饮酒过度会导致脂肪肝和酒精性肝炎甚至肝硬化等疾病的发生，对肝脏造成的损伤也是极大的，因此消除脂肪肝就应该从戒烟戒酒做起。

二、一日三餐要有规律

在平时的饮食要求搭配营养均衡，饮食应该以奶、蛋、蘑菇类和绿色食物为主。在平时应该多吃富含优质蛋白质的食物，可以多喝牛奶，牛奶应该选择脱脂牛奶，要少吃，含脂肪高以及胆固醇高的食物，要少吃甜食，也应该少吃辛辣刺激性的食物，不要经常吃辣椒和生葱等食物。多吃绿色蔬菜和水果可以起到养肝护肝作用的，可以促进肝细胞的生成和修复。

三、坚持运动

每天适当的进行一些快走和游泳，以及骑自行车也等有氧运动，能够很好的起到降脂作用，但是运动的时候要根据自身的情况来把握尺度，千万不要盲目的选择一些高难度的运动方式。进行体育运动可以提高身体的代谢能力，而且能够消除脂肪肝。

总结，虽说脂肪肝疾病是一种可逆转的肝病，但如果患上脂肪肝疾病的患者不重视疾病的治疗和日常护理，导致病情恶化严重，不仅会引发严重并发症的出现，还有可能让患者的生命安全受到严重的威胁，所以患上脂肪肝疾病的朋友，一定要积极将肝脏的脂肪"减"下去哦。