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【科普】春天正适合养肝,懂养生的人都在看这份“养肝秘籍”

2018-07-24 来源:乙肝病食疗大全  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:肝脏的主要生理功能有1500多种,是人体最大的“化工厂”。肝脏也是人体最大的消化器官,分泌胆汁帮助人体进行消化。肝脏还有储备功能,存储维生素、脂肪、糖等人体必需的能量和物质。

容易“生病”的器官

肝脏的主要生理功能有1500多种,是人体最大的“化工厂”。肝脏也是人体最大的消化器官,分泌胆汁帮助人体进行消化。肝脏还有储备功能,存储维生素、脂肪、糖等人体必需的能量和物质。

肝脏夜以继日承担着身体的代谢和解毒工作任务,一旦出现问题,身体各器官都可能受到毒素攻击。功能多、任务重,也让肝脏变成一个容易生病的器官,不良的饮食习惯、药物溢用等,更会加重肝脏的负担。

肝脏最怕的9件事

睡眠不足

很多人有在夜间工作或者娱乐的习惯,但是熬夜最容易熬出肝病。经常熬夜既导致睡眠不足,身体抵抗力下降,又会影响肝脏夜间的自我修复。

早上起床后不及时排尿

欧洲肝脏研究协会专家丹尼尔博士表示,早上起床之后尽快排尿,可以将积累一整夜的毒素及时排除体外,避免毒素滞留在体内,导致肝脏“中毒”。

暴饮暴食

暴饮暴食最容易造成体内自由基大大增加。肝脏的关键作用是帮助人体对付自由基,排除毒素,净化血液。人体内自由基越多,肝脏功能受损就越严重。

不吃早餐

加拿大安大略整体营养学家赫密特—苏瑞博士表示,健康早餐可延长饱腹感,避免肝脏受损。

吃药太多

绝大多数药物都需经过肝脏代谢,乱吃药会加重肝脏负担,容易导致药物性肝损害。因此,用药最好遵医嘱,注意其不良反应。

加工食物摄入太多

印度注册营养治疗师侯赛因博士表示,很多加工食物中添加了多种食品添加剂,这些化学物质进入人体后会增加肝脏的解毒负担,诱发肝脏损伤。

偏爱油炸食品

美国著名医学专家德鲁—奥登博士指出,油脂和饱和脂肪酸的堆积会导致脂肪肝。不健康食用油会增加心脏病和肝病的危险。

吃半生不熟或烧焦的食物

侯赛因博士表示,半生不熟的食物或烹饪过头的烧焦食物也容易导致肝脏受损。

过量饮酒

尚建中教授指出,酒精对肝病的影响是终生的,如果有一段时间喝酒很多,即使后来戒酒了,对肝脏的影响也会存留下来。

肝脏受伤的三种表现:

01肝脏出现病理变化,反映在身体上首先就是肝气郁结,表现为心情不好、爱叹气。这时出去转一转,调整下心情,可能就会好转。如果不重视,就会造成血瘀,导致病情加重。

02肝气不足也会影响消化功能,胃功能不正常,食物无法消化,就会感觉腹胀。此时,可在医生指导下,服用舒肝和养胃的中药。平常还可以多走动,活跃肝气。

03肝气不正常同样会影响脾,导致肝郁脾虚,出现腹痛、腹泻等问题。脂肪肝就属于脾虚。此时,可在医生指导下服用疏肝健脾的药物。

 

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