经常喝“肥宅快乐水”，肝脏不仅长“胖”，还可能造成肝损伤！

最近风靡网络的"肥宅快乐水"，据说喝了能让人快乐，不知道此刻大家是不是在一边喝着"肥宅快乐水"一边刷资讯呢？

什么是肥宅快乐水？

肥宅快乐水，通常指可乐，也泛指那些不健康、高热量的碳酸饮料。作为一种国民级的饮料足以让广大的吃瓜宅沉迷其中无法自拔，其充足的气泡，爽快的口感，特别是冰镇后让人回味无穷的口感。可是，毕竟是碳酸饮料，里面含有的大量糖分和添加剂可能真的会让你变成"肥宅"。

为什么喝了能快乐？

由上述的介绍我们已经知道，肥宅快乐水其实就是碳酸饮料，而碳酸饮料中含有大量糖分，摄入糖的过程中，大脑会迅速做出反应，分泌出高于正常水平的多巴胺，而多巴胺是一种让人兴奋的物质。

经常喝，易长胖

大家都知道喝饮料是非常的增肥的，因为含有大量的糖分和食品添加剂。每克糖会带来4千卡的热量，1200ml含糖饮料所带来的热量就约等于成年女性一顿饭的热量。而经常喝含糖饮料的人比不喝的，肥胖风险增加1.7倍。

看到这，还想要"肥宅快乐水"带来的快感么？如果有，您接着往下看。

长期摄入碳酸饮料，有哪些危害？

影响免疫力

很多厂家为了食物方便保存，增加好的口感以及节约成本，经常会添加食品添加剂，而且是超标的使用食品添加剂，长期摄入会影响人体血液循环，使人很容易感觉到困乏，免疫力下降，一旦免疫力下降，其他的疾病也就会乘虚而入了。

导致人体钙流失

碳酸饮料中有二氧化碳，当二氧化碳进入人体以后，会和体内的矿物质钙结合形成碳酸钙，然后再排出体外，所以，经常喝碳酸饮料就会导致人体大量的钙流失。

脂肪肝

大部分糖都会在肝脏中代谢，而肝脏每天最多只能代谢60g。我们都知道酒精伤肝，其实，糖和酒一样伤肝，摄入过量的糖就会造成非酒精性脂肪肝。

糖尿病、心脏病、中风

糖"致命"的毒性作用是引发代谢综合征——肝脏将糖转化为脂肪，提高甘油三酯，造成胰岛素抵抗，从而导致代谢综合征，并升高血压，增加糖尿病、心脏病和中风风险。

肾结石

含糖饮料降低了钙和钾的摄入量，增加了糖的摄入量，可能是引起肾结石风险升高的重要因素。

生活中，除了"肥宅快乐食品系列"会损伤肝脏，熬夜、饮食油腻、脾气暴躁等等同样会给肝脏带来很大伤害。今天阿康给大家分享一些对肝脏有益的食物。

护肝，不妨多吃这4种原生态食品

火龙果

火龙果中含有维生素A和胡萝卜素，花青素等，特别是红心火龙果，胡萝卜在人体中转换成维生素A，具有明目，养肝的作用，可以缓解肝硬化，保护肝脏，因此常吃火龙果对肝脏有利。

番茄

番茄富含维生素C且低糖、低热量，有清肝降火的功效，同时，番茄最出名的抗氧化成分就是茄红素，它能保护细胞不受到伤害，也能修补已经受损的细胞，具有防癌与抗癌的功效。

胡萝卜

长期熬夜、喝酒、超时工作或服用大量药物的人，都会加重肝脏负担，而维生素A本来就是肝脏中重要的营养素，可帮助肝脏细胞的修复。

枸杞

肝脏是合成胆固醇及中性脂肪最多的地方。枸杞含胡萝卜素、核黄素及钙、磷、铁等多种矿物质和氨基酸，具保肝、调节免疫作用，抑制脂肪在肝脏中囤积。